Попросіть групу; експерти r; gime c; тог; ne - Бодібілдінг
на честь: доктора філософії Тева Герцлера та спортсмена Яона Віттрока було запропоновано відповісти на ваше запитання щодо кетогенної дієти. вшанована:
Зміст:
- Зустріньте експертів
- Стів Герцлер, доктор філософії, науковий співробітник
- Джейсон Віттрок
- Зміст експертної групи
- Хто такі доктор Стів Герцлер і Джейсон Вітрок, і що ми будемо обговорювати? - 00:10
- Що таке кетогенна дієта? - 1:09
- Як працює кетогенна дієта? -
- Чи потрібні макроси відстеження? - 14:20
- Що я можу очікувати перші кілька днів? - 15:50
- Чи необхідні тести і як мені це робити? - 21:56
- Як мені змінити тренування під час індукції кето? - 24:30
- Як це інакше, коли ти нарешті схильний до кето? - 28:50
- Чи можу я додати м’язи до кетогенної дієти? - 32:20
- Як кето працює з повсякденним життям? - 36:00
- Який правильний і неправильний спосіб дотримання кетогенної дієти? - 43:20
- Яке майбутнє кетогенних досліджень? - 48:10
- Яку помилку номер один ви бачите, і як би ви її виправили? - 54:45
Стів Герцлер, доктор філософії, і спортсмен Джейсон Вітрок сідають, щоб відповісти на ваші запитання щодо кетогенних дієт.
Не так давно, вимовляючи в розмові слово «кетоз», ви лише здивуєтесь або, як максимум, заплутаєте вас із кетоацидозом, потенційно смертельним станом для деяких діабетиків. Але темні дні Кето точно визначені, оскільки дієти з високим вмістом жиру та надзвичайно низьким вмістом вуглеводів стали гарячою темою дискусій у медичних та атлетичних колах. EAS навіть пропонує кетогенний замінник їжі.
Тим не менше, не уникнути того факту, що кетогенний підхід суперечить усьому, що багато хто з нас дізнався про "здорове" харчування. Забудьте про «нежирний»; тепер це 75% ваших калорій! Боїтесь натрію? Вибачте, значною мірою потрібно більше суми, особливо в перші кілька тижнів. Навіть серед дієт з низьким вмістом вуглеводів, кетогенна дієта виділяється своєю вимогою змінити спосіб мислення від «уникання вуглеводів» до простого «набирання достатньої кількості жиру», говорить спортсмен EAS Myoplex і прихильник кетогенної дієти Джейсона Віттрока.
Якщо ви були зацікавлені в величезних твердженнях про здоров’я, продуктивність та ясність розуму, які висуває натовп кето, тоді цей форум для вас. Виділіть годину, витягніть свинячі кірки і слухайте, як двоє експертів пояснюють тонкощі атлетичного харчового кетозу!