Порада для схуднення замініть соду водою - Новини

Порада для схуднення: замініть газовану воду водою

соду

22.02.2012 від Марі Ласко

Зараз це науково доведено: заміна солодких безалкогольних напоїв на їх легку версію або, ще краще, на воду, дозволяє легко схуднути.

Вживання солодких газованих напоїв призводить до жиру і значно зменшує ваші шанси схуднути, навіть якщо ви сидите на дієті: як ми підозрювали, американське дослідження, яке з’явиться в березні в Американському журналі клінічного харчування, нарешті це показує.

Дослідники протягом шести місяців стежили за 318 людьми із зайвою вагою або ожирінням, які бажали скинути зайві кілограми, розділивши їх на дві групи: члени першої мали заборонити солодкі газовані напої та замінити їх еквівалентними підсолодженими або водою, не змінюючи нічого в члени другої дієти змінюють свої харчові звички на більш здорову дієту.

В результаті перегонів люди, які просто вирізали цукристі газовані напої, схудли до 2,5 фунтів і мали вдвічі більше шансів схуднути, ніж ті, хто вибрав більш збалансовану дієту.

Знаючи, що вживання зневоднених безалкогольних напоїв має і інші негативні наслідки для здоров'я - зокрема, підвищений ризик серцевого нападу - ми рекомендуємо вибирати воду щодня - досить просто! У поєднанні з вашою програмою для схуднення результати цієї незначної зміни звичок можуть вас здивувати ...