Порада Шарлевіля-Мезьєра від професіонала протистояти заклику наших шаф - Журнал L
Дієтолог-дієтолог Матільда Марадж надає поради щодо здоров’я.
Як і під час ув'язнення, вона більше не може викладати у своїй майстерні з приготування їжі Diet & Cook, розташованій на вулиці Бурбон, дієтолог-дієтолог-кароло Матільда Марадж вирішила готувати та продавати страви на винос. Цей період, протягом якого ми залишаємося з нами більше, ніж зазвичай, також є для молодої дієтолога можливістю надати професійну пораду на своїй сторінці у Facebook, щоб, як вона пустотливо заявляє, "ще кілька тижнів протистояти дзвінкам наших шаф". і таким чином утримувати лінію, не потрапляючи в “жайворонке дзеркало” багатьох “чудодійних” дієт. Тому дуже важливо дотримуватися ритму часу їжі, щоб уникнути перекусів та адаптувати кількість до витрат енергії. Для справжніх сімейних трапез, а не в дорозі, вам слід встановити графік на тиждень, який дозволяє уникнути марнотратства та скористатися часом, проведеним вдома для приготування їжі, та збільшити споживання овочів, урізноманітнивши їх форму.: Пюре, картопля фрі, гратени або смажена на сковороді.
Харчуйтеся збалансовано та отримуйте задоволення, граючи з тарілками: це кредо
Перш за все, ми ніколи не повинні забувати поняття насолоди від їжі та грати з тарілками, надаючи їм колір, який змусить їх захотіти, змінювати дієту та скористатися обмеженнями, щоб робити рецепти, які іноді залишаються в стороні або екзотичними, і знову краще, за підтримки дітей.
Якщо ви відчуваєте голод, спочатку добре зволожте себе, а потім, якщо потрібно, приготуйте післяобідню закуску з фруктів, молочних продуктів або насіння олії. Щодо “аперитивів visio”, які наразі зростають, ми повинні спробувати замінити промислове м’ясо, чіпси та піцу овочевими паличками або веррінами. Не забуваючи пересуватися завдяки адаптованим фізичним вправам, ці поради допоможуть вам збалансовано харчуватися, щоб бути у хорошій формі, але перш за все отримувати задоволення !