Поради для схуднення Beauty & Wellness - тверда шкіра після схуднення

============================================
Туго після схуднення
Якщо ви хочете схуднути на 5 кіло і більше, слід переконатися, що ваша шкіра регресує. Так звані розтяжки - це єдине зло, яке може статися. Гірший варіант - цілі ділянки шкіри, які після видалення мляво звисають. Потім цю зайву тканину вже не можна просто навчити; залишається лише операція.

Візьміть це повільно
Якщо ви втратите 15 кілограмів за 2 місяці, ваша шкіра не зможе регресувати. Окрім того, що така втрата ваги не рекомендується, потрібно було б робити досить інтенсивну програму вправ, щоб повернути тверду шкіру. Худніть стабільно, але повільно - досить 4 фунтів за 4 тижні.

Вправа - допомагає навіть невелика доза

підніматися сходами
Підйом по сходах - прекрасний спосіб привести тіло у форму. Ваші сідниці, зокрема, будуть міцними, коли ви піднімаєтесь сходами приблизно 10 хвилин на день. У вашому домі немає сходів? Нема проблем! Ви будете щодня проходити повз громадські будівлі - ризикуйте.
Піднімайтеся сходами дуже повільно і насолоджуйтесь кожним рухом. Таким чином ви отримуєте найбільшу користь від кожної вправи. Підйом по сходах також спалює багато жиру!

Віджимання роблять вас напруженими
Встаньте на карачки, підніміть обидві ноги, випряміть руки і розведіть руки трохи більше, ніж на ширині плечей, і поверніть кінчики пальців вперед. Ноги, низ і голова утворюють лінію.
Тепер зігніть лікті і дайте верхній частині тіла опуститися вниз, поки грудна клітка не торкнеться підлоги. Потім знову відштовхніться. Важливо, щоб спина залишалася рівною і щоб ви не робили порожнисту спину.
10 разів, потім зробіть невелику перерву, а потім ще 10 вправ. Займатися в цілому три рази на тиждень.

Тугі руки без гантелей
Ви також можете тренуватися для міцних рук без гантелей: візьміть дві пляшки об’ємом 1,5 літра і витягніть руки - іноді вбік, іноді вперед. Потім підніміть і опустіть руки. Ви також можете звести руки перед грудьми - це стягує грудну клітку.

Щітка, кремування, обгортання - так ваша шкіра стає твердою

Кисть і укутайте
Щодня чистіть тіло рукавицею з мочалки. Почніть з ніг, потім перейдіть до рук та решти тіла. Важливо: завжди погладжуйте серце. Якщо у вас є трохи більше часу, ви можете щедро натертися зміцнюючим лосьйоном, а потім обернути його харчовою плівкою. Це обгортання посилює зміцнюючий ефект

Масла допомагають підтримувати шлунок в тонусі
Багаті вітаміном Е олії, такі як оливкова або мигдальна олія, є ідеальними помічниками в боротьбі із в’ялістю шкіри. Нанесіть масло на вологу шкіру після душу або купання - інакше шкіра легко висохне
Ви також можете змішати спеціальне масло для детоксикації:
Ялівцева олія активує метаболізм і гормон щастя норадреналін. Змішайте 5 крапель олії ялівцю, лаванди та апельсина з 50 мл олії жожоба, щоб можна було робити масаж тіла після душу. Ви можете отримати олії в магазинах здорової їжі.

Допомога з моря
Хоча солона їжа не так корисна для нашого організму, сіль, застосовувана місцево, може багато зробити для вашої стрункої фігури. Покладіть кілограм морської солі - бажано з Мертвого моря - у теплу воду для ванни на 36-38 ° і насолоджуйтесь чудовим відпочинком протягом 20 хвилин. Ви повинні побалувати себе цим купанням тричі на тиждень.

Час від часу носіть «солоні штани»
«Солоні штани» допомагають транспортувати метаболічні відходи з організму. Ось як це працює: Помістіть легкі спортивні штани або бавовняні гетри в теплу солону воду (1 ст. Л. Солі Булріх або соди на 1 л води), відіжміть, а потім надіньте щось сухе. Тримайте це протягом 40 хвилин і дивуйтеся, що шкіра відразу виглядає більш гладкою.

Чергуючий душ стягує шкіру
Чергуючий душ - чудовий інструмент краси. Шкіра добре кровопостачається і підтягується. Ось як це відбувається:
1. Прийміть душ, як зазвичай
2. Почніть з холодної води з нижнього лівого боку щиколотки і виконуйте кругові рухи до стегон. Зробіть те ж саме на правій стороні тіла. Після ніг приходять руки. Зробіть тут те саме, що і з ногами. Спочатку ліворуч, потім праворуч. Коли і руки, і ноги закінчені, прийміть решту тіла - не забувайте про живіт і сідниці!
3. Потім прийміть ще один теплий душ.
4. Повторіть пункт 2.
5. Потім добре просушіться.
6. Крем для тіла зволожуючим лосьйоном, що зміцнює шкіру.

Тверда груди
Грудна залоза часто страждає найгірше при схудненні. Саме тому жінкам слід приділяти особливу увагу догляду. Це буде тримати пазуху підтягнутою: підніміть руки на висоту плечей, зігніть їх і кілька разів міцно притисніть долоні один до одного.

Зміцнюючий масаж
Масаж плоскою рукою стягує грудну клітку: Підтримайте грудну клітку плоскою рукою знизу, покладіть іншу руку на основу грудної клітки зверху і зробіть легкий тиск, продовжуйте тиск навколо грудей круговими рухами.

Класні пакети проти целюліту
Гарячий засіб від целюліту - це крута упаковка, яка, як випливає з назви, походить від морозильної камери. Рекомендується розтирання холодними компресами, які повинні тренувати кровоносні судини. Важливо уникати павутинних вен, якщо вони є.

Плоский живіт з аюрведою
Масляний масаж з індійської аюрведичної медицини допоможе отримати плоский живіт. Ось як це працює: втирайте в руки кілька крапель олії кунжуту або мигдалю. Масажуйте живіт плоскими руками навколо пупка круговими рухами - не менше 2 хвилин.

Хрустке дно в офісі
Куля для вправ (діаметром не менше 60 см) замість стільця дає вам міцне дно, тому що ви неминуче котитесь вперед-назад і напружуєте м’язи.

Турболікування
Турболікування слабкої сполучної тканини: Масажуйте силікагель у шкіру щонайменше два тижні ввечері перед сном. Це підтягує і видаляє домішки. Оптимальний догляд зсередини: або їжте багато пшона, або приймайте силікагель як харчову добавку протягом 2 місяців.

"торкатися грудей землею".
* G *
якщо я знімаю бюстгальтер, мені навряд чи потрібно рухатися, чудово.
* G *

ні, ні, серйозно: Дякую за статтю, це чудові фокуси, і я спробую до них прислухатися. Зараз я схудла на 4,1 кг ! І оскільки 10 має падати, я повинен бути дуже обережним зі своєю шкірою.

Але яка тобі користь, коли земля замерзла.

Але чесно:
якщо я зараз теж худну на грудях, то боюся, що насправді висять лише 2 «порожні молочні трубки». Оскільки у мене завжди були великі груди, гравітація робить своє. Було б соромно, але я все одно хочу схуднути!

Плоский живіт з аюрведою
Масляний масаж з індійської аюрведичної медицини допоможе отримати плоский живіт. Ось як це працює: втирайте в руки кілька крапель олії кунжуту або мигдалю. Масажуйте живіт плоскими руками навколо пупка круговими рухами - не менше 2 хвилин.

Сядьте довго на підлогу, максимально розімніть ноги, а потім витягніть верхню частину тіла вперед

або: встаньте до стіни, тепер повільно ковзайте по стіні, поки ви символічно не сядете (90 градусів) і зробіть паузу більше хвилини, звичайно, не всі одночасно, але ви можете повільно збільшувати.
Ця вправа також дуже важлива для протидії зсунутому диску (зміцнює хребет).

Зараз я одна на роботі і щойно випробувала. Вправа з «сидінням» справді жорстока! Я протримався лише 20 секунд, тоді я ледве міг встати, а зараз ноги тремтять. Ніколи б не подумав, що у мене внутрішні стегна настільки недорозвинені! Ну, ліниві часи минули від сьогодні! знову дякую!

Я знову знайшов цю старовинну нитку з функцією пошуку. Я шукав «морську сіль», бо десь читав, що ванни з нею корисні для підтяжки шкіри.

Про це Анжеліка написала:

Цитата Анжеліки

У мене тут немає ванни, але наступного тижня я йду додому, тож хотів спробувати. І тоді у мене дурне запитання: де ти купуєш морську сіль? Чи можете ви отримати це в аптеці? Те саме питання про сіль Бульріх або соду для соляних штанів: аптека? Або де?

Ви вже пробували ті чи інші поради? Який ваш досвід із цим? Що особливо добре підтягує шкіру?

Питання за питанням.