Поради щодо бігу Dukan та CAP

поради

  • дав90850
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 105
  • Отримані подяки 0

dav90850 створив тему: dukan та CAP?

втративши мотивацію бігати протягом кількох місяців, я очевидно набрав вагу. Відміряю 1,87 на 92 кг.
Тож я подумав розпочати дієту ти, щоб розпочати знову з попереднього, і задав собі питання про дієту дукан.

ваші думки .
чи сумісний він, якщо так, як, а якщо ні. ну чому?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • христин57
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 5647
  • Отримані подяки 1

christine57 відповів на тему: Re: dukan et CAP?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • молдав
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 211
  • Отримані подяки 0

moldav відповів на тему: Re: dukan та CAP?

Зі свого боку, я зараз 1м81 - це 75 кг ... Я втратив 6 кг за 2,5 місяці, завдяки бігу і, особливо, збалансованості свого раціону, графіка їжі тощо.
Я вважаю, що до роз'єднаних дієт, таких як Дюкан, навіть якщо вони "ефективні", слід приймати дуже обережно, оскільки недоліки можуть швидко забезпечити роз'єднання. і будьте обережні, якщо ви регулярно та/або постійно займаєтесь спортом. Крім того, набір ваги настільки ж вражаючий
Якщо ваш вибір - Дюкан, я порадив би вам зв’язатися з нутріологом.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • жабрі
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 10009
  • Отримані подяки 93

gilles відповів на тему: Re: dukan et CAP?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • діді
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 897
  • Отримані подяки 0

didi відповів на тему: Re: dukan et CAP?

дієта працює, це можливо
(це те, що я роблю, я щонайменше 9 кг! Мені ще 10 схуднути, але це не буде зараз. ми не повинні втрачати занадто швидко)
але особливо не Дункан! хто є білковою дієтою .
як Жиль так добре говорить, щоб бігати нам потрібні крохмалисті продукти .
Дункан - це дуже модно, оскільки за допомогою цього типу дієти ви дуже швидко худнете, але чи корисно це для вашого здоров’я ?

ви не дуже важкі, вам не потрібно багато втрачати, намагайтеся бути обережними, щоб не з’їсти занадто багато жиру (спробуйте готувати у воді, просто додайте трохи вершкового масла згодом), відсутність цукерок, шоколаду тощо, заборона алкоголю, аперитивні торти, забути про сир
ваші зайві кілограми підуть самі собою

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • спайдвел
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 14
  • Отримані подяки 0

Вероніка відповіла на тему: Re: dukan et CAP?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • діді
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 897
  • Отримані подяки 0

didi відповів на тему: Re: dukan et CAP?

така ж мова, як і мій дієтолог (вони її клонували)
їжте збалансовано, це звичка приймати (це неможливо) не забувайте отримувати задоволення, тому що розчарування не є добрим: ми тріскаємось !
займатися спортом .

Особисто я супердисциплінований, я поважаю ці принципи, і це платить: - 10 кг !

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • оливкова22
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 781
  • Отримані подяки 0

olive22 відповів на тему: Re: dukan et CAP?

Зі свого боку, я почав роботу з Дуканом через 15 днів після програми «закінчуй напівфабрикат», і поки що все йде добре, але я усвідомлюю, що порушую свій метаболізм. Зараз я хочу схуднути лише на 7 кілограмів і мені 36 років. Крім того, батько-лікар, брат фармацевт і дисертація з біохімії в кишені, я буду обережним, і я буду модерувати або тренування, або дієту, якщо відчуваю, що моє тіло страждає або більше не дотримується.
Майбутнє покаже, зробив я фігню чи ні, але я це переживу, не турбуйтеся !

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • від картоплі фрі
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 1242
  • Отримані подяки 0

dede la frite відповів на тему: Re: dukan et CAP?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • дав90850
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 105
  • Отримані подяки 0

dav90850 відповів на тему: Re: dukan et CAP?

ПОТІМ З ВЛАСНОГО ДОСВІДУ

Вуаля, я почав. Я втратив 1 кг у фазі атаки (я хочу втратити лише "лише" 6-7 кг)
справді, у мене складається враження, що я їм все (це майже так у випадку зі 100 продуктами) і за бажанням . це мене влаштовує.

з іншого боку, я не ходив бігати, крім того, я не радив НАВІТЬ У ДУКАНСЬКІЙ КНИГІ.

просто підйом і спуск по сходах на роботі (10 сходинок) дає мені контрактури в кінці дня.

Я буду чергувати за порадою свого дієтолога: 1 тиждень про основи цієї дієти та тиждень, включаючи крохмалисті продукти.

Я буду інформувати вас про тих, хто цікавиться.

ps: з іншого боку, я не відчуваю дискомфорту чи втоми

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.