Поради щодо годування дітей віком 5-8 дітей

Моя дитина отримує достатньо поживних речовин зі свого раціону?

Найефективніше, що ви можете зробити, це давати дитині їжу з усіх 5 основних груп продуктів (каші, фрукти, овочі, молоко, м’ясо та квасоля) під час кожного прийому їжі. Звичайно, ви не завжди зможете включити необхідну кількість поживних речовин в один прийом їжі, але забезпечивши здорове харчування, ваша дитина зможе витягнути оптимальну кількість поживних речовин протягом тижня.

Яка кількість калорій потрібна дітям?

Нещодавно фахівці встановили, що потреби дітей у калоріях повинні визначатися кожною віковою групою. Таким чином, для дітей у віці 5 років потреба в калоріях сягає 1200-2000 калорій, залежно від активності кожної дитини.

Зернові культури містять клітковину, яка стимулює процес перетравлення та синтезу складних вуглеводів, які в свою чергу забезпечують організм енергією. Крім того, злаки є ідеальним джерелом вітамінів групи В, а деякі збагачені вітамінами злаки мають здатність забезпечувати добову потребу в поживних речовинах.

Для активної дитини 5-8 років будь-який із наступних продуктів забезпечує оптимальну кількість зерна щодня:

---