Поради щодо оптимальної висоти столу
Будь то обідній стіл або стіл, висота столу повинна бути правильною. Стіл на неправильній висоті може - так само, як офісний стілець з неправильною висотою сидіння - сприяти болю в спині та шиї, напрузі, поганій поставі або навіть грижі диска. Але правильна висота столу та стільця не тільки відіграє важливу роль під час роботи: для того, щоб ви могли зручно сидіти та їсти за обіднім столом, також важлива оптимальна висота обіднього столу та стільців. Яка висота столу чи сидіння вам підходить, залежить головним чином від вашого зросту. У цій статті ви дізнаєтеся, якою повинна бути оптимальна висота вашого робочого столу та обіднього столу та яка оптимальна висота сидіння для того, щоб ви могли їсти чи працювати комфортно та зручно для спинки.
Правильна висота письмового столу
Багато хто проводить значну частину робочого дня за робочим столом. Тому оптимальна висота столу настільки ж важлива, як і висота стільця, на якому ви сидите під час роботи. Незалежно від того, чи хочете ви правильно встановити висоту свого столу вдома, чи хочете визначити ідеальну для вас висоту офісного столу: спина буде вдячна вам через кілька годин, особливо в довгостроковій перспективі.
В принципі, дуже легко визначити оптимальну висоту столу. Важливим аспектом є висота сидіння, тобто відстань між підлогою та сидінням стільця: переконайтеся, що між сидінням стільця та верхнім краєм столу є приблизно 27-32 см. Це дає вам достатньо місця для схрещування ніг, сидячи, не б’ючись об стіл колінами. Окрім того, на стільцях із підлокітниками слід переконатися, що останні підходять під стіл і щоб вони не вдарялись про жодну поперечину, яка може бути на столі.
Ваш зріст є найважливішим фактором у визначенні оптимальної висоти для вашого столу. Наприклад, стандарт DIN 590 ISO рекомендує стандартну висоту столу 76 см для висоти від 172 до 186 см. Багато якісних офісних стільців та письмових столів регулюються по висоті і можуть бути виведені на відповідну висоту. За допомогою зробленого на замовлення конфігуратора меблів deinSchrank.de ви зможете спланувати і зробити свій стіл на ідеальній для вас висоті столу всього за кілька кліків, а потім відрегулювати свій офісний стілець на правильну висоту сидіння. Чудова річ у цьому: Ви не тільки окремо визначаєте розміри нового робочого столу, але й вибираєте дизайн та декор відповідно до своїх побажань!
Нижче ви знайдете огляд рекомендованих висот сидінь і столів:
| висота | Висота сидіння | Висота столу |
| 113 см | 30 см | 52 см |
| 128 см | 34 см | 58 см |
| 143 см | 38 см | 64 см |
| 158 см | 42 см | 70 см |
| 173 см | 46 см | 76 см |
| 187 см | 50 см | 82 см |
Наскільки широким і глибоким повинен бути ваш стіл?
Стандартні розміри робочого столу - 160 х 80 см. В основному, звичайно, чим ширший стіл, тим більше місця у вас для роботи та для інших матеріалів. Наприклад, якщо вам потрібні два монітори, має сенс вибрати більш широку таблицю. Глибина 80 см забезпечує достатню відстань до екрану або екранів.
Від письмового столу до високого столу: парти, що регулюються по висоті
Чи любите ви час від часу працювати стоячи? Або ви ділитеся письмовим столом з кимось іншим? Тоді найкраще підійде стіл з регулюванням висоти. Ви можете електрично перевернути один із них вгору або вниз. Зазвичай висоту письмового столу можна регулювати в межах від 64 до 130 см, щоб була потрібна висота для всіх.
Щоб знайти оптимальну висоту для високого столу, який ви використовуєте для роботи, просто встаньте прямо і зігніть руки під прямим кутом. Потім виміряйте відстань між підлогою та передпліччями. Тепер ви знаєте оптимальну висоту для роботи стоячи. Такий електрично регульований по висоті стіл ідеально підходить, якщо стіл також використовується іншими колегами. Тож кожен може легко встановити для нього ідеальну висоту.
Порада: Під час роботи часто перемикайтеся між стоянням та сидінням - це корисно для вашої спини!
Оптимальна висота обіднього столу та висота сидіння
За обіднім столом зазвичай збирається кілька людей, тому оптимальну висоту столу не можна встановити лише для однієї людини - кожен повинен мати можливість якомога зручніше сісти і повечеряти за столом. Тому ви повинні взяти середнього серед людей, які в основному використовують обідній стіл, щоб знайти оптимальну висоту для обіднього столу. Зазвичай зріст становить від 73 до 79 см.
Тут ви знайдете огляд висоти сидіння та столу залежно від розміру тіла:
| висота | Висота сидіння | Висота столу |
| 113 см | 30 см | 52 см |
| 128 см | 34 см | 58 см |
| 143 см | 38 см | 64 см |
| 158 см | 42 см | 70 см |
| 173 см | 46 см | 76 см |
| 187 см | 50 см | 82 см |
Крім того, переконайтеся, що між сидінням стільців та верхньою частиною столу є від 27 до 32 см. Якщо у вас вже є обідні стільці і вам просто потрібен новий стіл, цілком логічно відрегулювати висоту столу до висоти сидіння. У ваших крісел є підлокітники? Тоді обов’язково попередньо виміряйте, чи вони також підходять під стіл.
Наскільки глибоким і широким повинен бути ваш обідній стіл?
Після того, як ви визначили оптимальну висоту столу, вибір ідеального для вас обіднього столу також залежить від розмірів стільниці. У випадку обіднього столу глибина та ширина в першу чергу повинні залежати від ваших просторових умов, а також від кількості людей, які будуть регулярно за ним сидіти. Плануйте ширину не менше 60 см і глибину 40 см на людину - так кожен має достатню свободу пересування.
Порада: Додайте до глибини приблизно 20 см, щоб у середині стільниці було достатньо місця для мисок, горщиків та прикрас.