Поради щодо періодичного посту від фотографій Кортні Кардашян
Більше в розділі Люди:
Кортні Кардашян відкриває свої дієтичні поради! У нещодавній статті Пуша про періодичне голодування зірка реаліті ділилася декількома порадами, якими вона користується, щоб дотримуватися популярної дієти, яка передбачає не їсти протягом тривалого періоду часу.
Один із 41-річних періодичних піст-хаків насправді передбачає кілька невеликих кроків. Щоб переконатися, що вона поститься досить довго, зірка «В ногу з кардашянцями» зазвичай рано вечеряє і припиняє їсти близько 19:00. Незважаючи на те, що Кардашьян перед сном вживає здоровий колагеновий напій (який, на її думку, можна вважати «обманом»), вона не їсть агін перед тренуванням наступного ранку.
Пост Пуша, опублікований у середу, 6 травня, визначає періодичне голодування як "обмеження споживання їжі в певний час".
У статті додається: «Замість обмеження того, що ви їсте, вона зосереджується на тому, коли ви їсте їжу. Показано, що FI допомагає схудненню, допомагає регулювати рівень холестерину, покращує загальний стан здоров’я, заохочує самоконтроль та підвищує увагу. "
Крім того, шматок детально описує різні форми періодичного голодування. Одна ітерація, метод 16/8, передбачає голодування щодня по 14-16 годин та обмеження щоденного раціону до 8-10 годин. Інший підхід, дієта 5/2, передбачає вживання здорової їжі “нормально” п’ять днів на тиждень і два дні, коли ви обмежуєтесь приблизно 600 калоріями на день.
Оскільки, яку б форму переривчастого посту ви не вибрали, у певний момент ви точно будете голодні, Кардашьян має деякі додаткові тактики, які вона використовує для стримування апетиту. Наприклад, якщо вона голодна, вона буде чистити зуби, щоб «уникати їжі без причини».
Раніше Кардашьян обговорювала свої харчові звички в номері журналу "Здоров'я" за квітень 2020 року, де вона пояснила, що відмовилася від однієї з улюблених дієт - кето-дієти.
«Вдома ми без глютену та без молочних продуктів; моя шкіра дуже чутлива, і якщо я їжу молочні продукти, це впливає на неї », - пояснила вона тоді. “Я люблю сідати на кето-дієту, хоча зараз не хочу. Я помітив, що моє тіло змінюється на краще. "
Прокрутіть униз, щоб отримати докладніші відомості про переривні пісні хаки Кардашьяна!