Поради щодо полегшення болю в симфізісі під час вагітності

Пані мед 2019-04-23 15:28:00 2018-08-20 11:26:00 20.08.2018 11:26

поради

СИМФІЗ ВИЗНАЧЕННЯ

Симфіз (також відомий як лобковий симфіз) - це зв’язок між тазовими кістками хряща і сполучною тканиною. Це надає тазу стабільність.

ПРИЧИНА: СИМФІЗИЧНИЙ БІЛЬ В ТЕРМІНІ

У жінок це може статися і під час вагітності Біль у симфізі приходь. Готуючись до пологів, гормональні зміни в організмі призводять до розтягування та розпушення сполучної тканини, м’язів та тазового дна. Зростаюча дитина також тисне на таз і симфіз. Якщо симфіз занадто послаблюється, а щілина симфізу збільшується на кілька міліметрів, говорять про ослаблення симфізу. Таз втрачає стійкість і розвивається біль.

ЗНЯТИ СИМФІЗИЧНИЙ БІЛЬ

Біль у симфізісі часто проявляється безпосередньо в симфізі і в паховій області. Однак біль може також іррадіювати в інші частини тіла, наприклад, в крижі, стегна, стегна та поперек.

Для запобігання болю у симфізісі збільшення ваги під час вагітності слід тримати в межах. Крім того, корисні вправи, що зміцнюють тазове дно, сідниці та м’язи спини, оскільки це полегшує та стабілізує лобковий симфіз.

Якщо виникає симпатичний біль, є кілька корисних порад для полегшення болю:

  1. Побалуйте себе перервою: Поставтеся до свого болю серйозно і захистіть своє тіло. Уникайте фізичних навантажень, таких як підйом по сходах або підйом.
  2. Полегшення симфізу: Подушка між ніг під час сну на боці допомагає полегшити симфіз.
  3. Пояс для вагітності: A Пояс для вагітності (також званий поясом симфізу), наприклад, наш GraviBelt®, підтримує спинні та поперекові хребці та має полегшуючий ефект. Це може полегшити біль у симфізісі. Примітка: The Пояс для вагітності також підходить для болю в симфізі та розслаблення симфізу після народження.
  4. Голковколювання: Цільова акупунктура може полегшити біль. Найкраще про це поговорити зі своїм лікарем або акушеркою.
  5. Поза рельєфу: Уникайте надмірного розтягування симфізу. Сидіти, схрестивши ноги, робити спліти і робити великі кроки - табу!

Через кілька тижнів після пологів біль у симфізісі зникає у більшості жінок. Тут теж фізичний захист на першому місці. Курси відновлення та фізіотерапія підтримують процес регенерації.

Якщо біль через деякий час не зменшується, зверніться за порадою до свого гінеколога.

Ви також боретеся з варикозом? У нашій статті Варикозне розширення вен при вагітності дізнайтеся корисні поради щодо запобігання болю.