Поради щодо вибору крокоміра

  • Корисність крокоміра
  • Базовий крокомір для оцінки вашої фізичної активності
  • Більш складні моделі крокомірів

щодо

Будь то для того, щоб допомогти вам краще зрозуміти свої звички або покращити спортивні показники, крокомір - це інструмент, який вам потрібен.

Але через невеликий стриманий пристрій, який чіпляється за стегно, через модель, що поєднує годинник з пульсометром, важко орієнтуватися серед усіх цих моделей.

Ось наші поради.

Корисність крокоміра

Перш ніж вибрати крокомір, потрібно знати, що ви хочете з ним робити. Потім ми повинні запитати себе, чи хочемо ми:

  • оцінювати їх щоденні поїздки;
  • оцінити їх енергетичні витрати (споживання калорій);
  • або використовуйте цей пристрій у суто спортивному контексті.

Базовий крокомір для оцінки вашої фізичної активності

Крокомір - досить простий пристрій, який працює завдяки маятнику, підвішеному до пружини.

Тому, якщо ви хочете оцінити свій рівень осілості, немає необхідності робити великі інвестиції. Простий механічний пристрій зробить свою справу, якщо він має основні функції:

  • підрахунок кількості кроків;
  • розрахунок відстані;
  • відображення часу.

Вам буде коштувати між 10 і 40 € для даного типу моделі.

Добре знати: Переваги ходьби починають відчуватися після 10 000 кроків на день. Як ознака, середня французька людина робить від 4000 до 6000 кроків на день.

Більш складні моделі крокомірів

Функція розрахунку витрат калорій

Просте кокетство для деяких, крокомір може, навпаки, стати вагомим союзником у контексті дієти, підрахувавши для вас кількість калорій, витрачених під час прогулянок.

Однак ця цінна інформація може бути надана вам лише електронним пристроєм.

Тому потрібно буде зупинити вибір на пристрої, який коштує трохи дорожче. Порахувати між 50 і 100 € для цього типу крокомірів.

Крокомір з GPS

Незалежно від того, любитель ви чи справжній спортсмен, ви хочете інвестувати у високопродуктивний крокомір, який супроводжує вас під час походів чи бігу. Тоді ідеальним буде вибір моделі GPS, яка дозволить вам:

  • знати свій пульс;
  • знати свою миттєву швидкість;
  • і, можливо, йти своїм шляхом на карті або передавати свої особисті дані на комп’ютері.

На даний момент крокоміри часто є справжніми маленькими технологічними перлинами, які, очевидно, мають свою ціну. Рідко можна знайти якісний GPS-крокомір менше ніж за 100 €.

Далі:

  • Хотіли б частіше гуляти? Прочитайте наші 9 способів ходити нудно.
  • Якщо ви будете бігати взимку, будьте обережні, там є заходи обережності !
  • Щоб дізнатися, як лікувати м’язову хворобу, дотримуйтесь інструкцій !