Посібник з детоксикації до, під час; Після; СОК
ПЕРЕД ДЕТОКСОМ
Щоб повною мірою скористатися перевагами детоксикації, найкраще почати за кілька днів до цього поступове виведення важкоперетравної їжі, такі як оброблена та смажена їжа, тваринні білки, молочні продукти, кава, алкоголь та цукор. Натомість вибирайте свіжу цільну їжу: овочі, фрукти, цільнозернові або бобові. В ідеалі вам слід їсти вегетаріанське, веганське або навіть сире принаймні за три дні до детоксикації та доповнюйте свій раціон жирними кислотами, такими як насіння льону.
Не забувайте зволожувати! Це допоможе організму в процесі очищення та травлення. Бонус: Ваша шкіра відновить сяйво. Рекомендуємо починати ранок зі склянки теплої води з лимоном або трав'яний чай і продовжити з не менше двох літрів води до кінця дня.
Відмовтеся від алкоголю, кави та кислих напоїв або принаймні обмежте їх споживання за тиждень до програми детоксикації. Це стосується і нікотину.
Усуньте харчові спокуси зі своєї кухні, адже вам буде важко не відступати від програми.
- Готуйтеся емоційно
Ми радимо вам вибрати спокійніший період дотримуватися програми без соціальних зобов’язань, подалі від спокуси алкоголю та їжі.
Вам буде простіше стежити за детоксикацією, якщо у вас буде партнер. Знайдіть когось, хто вас підтримає, і запустіть програму разом.
Не хвилюйся! Дотримуватися програми дезінтоксикації JuiceIt буде набагато легше, ніж ви очікуєте. Крім того, ваше тіло віддячить вам за це. Подумайте про детоксикацію як про чудовий спосіб прийти у вищу форму.
ПІД ЧАС ПРОГРАМИ ДЕТОКС
Вітаємо! Ви розпочали унікальний досвід очищення організму!
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄпридбання?
6 соків на день
У упаковці для детоксикації ви отримаєте 6 пляшок по 500 мл кожна, призначених для заміни твердої їжі та закусок. Загалом ви будете споживати 3 літри соку та близько 900-1100 калорій щодня. Кожен напій отримують холодним пресуванням, щоб фрукти та овочі зберігали всі свої поживні речовини.
Простий у використанні
Кожен сік маркується в тому порядку, в якому потрібно його пити. Почніть з соку №1 вранці, а закінчите соком №6 за дві години до сну.
Правило 2 години
Ми рекомендуємо вам вживати соки кожні 2 години, але слухайте своє тіло: воно точно скаже, що йому потрібно.
Окрім переваг соку Це соки холодного віджиму та їх смачний смак, ви помітите, що тепер економите час, витрачений на покупки чи приготування їжі. Нарешті, ви можете розслабитися фізично та розумово!
Обов’язково продовжуйте пити, щонайменше 2 літри відфільтрованої води і це ви отримуєте достатній відпочинок і відповідно. Намагайтеся лягати спати на годину раніше, ніж зазвичай, щоб уберегти від втоми.
Ви відчуваєте дискомфорт чи роздратування? Будьте лагідні з собою та своїм тілом, оскільки воно адаптується до програми детоксикації та позбавляється від усього, що йому не потрібно.
Ви можете скористатися цим періодом, щоб побалувати себе: готуйте тривалі ванни з морською сіллю, легкими запашними паличками або призначте масаж. до речі, сухе чищення шкіри перед ванною вона відкриє ваші пори і виведе мертві клітини шкіри та токсини.
Спробуйте один інфрачервона сауна: допоможе вам у процесі очищення, прискорюючи детоксикацію, але також розслабить.
Якщо ви звикли до щоденних тренувань, рекомендуємо замінити вправи на одна-дві прогулянки, з благотворним впливом на лімфатичну та кровоносну системи.
Ви стикаєтесь з проблемами травлення? Це нормально, коли ваше тіло відчуває себе трохи пригніченим. Випийте велику склянку води, в яку ви змішали чайну ложку лушпиння псиліуму, потім ще одну склянку води. Ви також можете щодня приймати пробіотик, який допоможе вашому кишечнику відновити хорошу флору.
Також можливо зіткнутися з почуттям голоду, особливо в перший день детоксикації. Якщо це ваш випадок, і ви відчуваєте, що не можете встояти, не з’ївши чогось, з’їжте кілька скибочок яблука, огірка, сирої селери, моркви чи авокадо або приготуйте овочевий суп.
І останнє, але не менш важливе: ми тут для вас!
Якщо у вас є запитання, ви можете зв’язатися з нами в будь-який час за адресою [email protected]. Ми використаємо наші знання, щоб будь-яким способом допомогти вам.
Вітаємо! Вам вдалося перезапустити своє тіло і закласти основи здорових харчових звичок.
Тепер у вас є прекрасна можливість створити нову рутину, яка допоможе вам і надалі відчувати переваги детоксикації та максимізувати їх ефективність.
Перш за все, ми радимо вам поступово вводити у свій щоденний раціон «важку» їжу, якою б великою не була спокуса. Тримайтеся подалі від рафінованих та перероблених продуктів, молочних продуктів, м’яса, алкоголю та кофеїну принаймні кілька днів. Повторно представляйте по одному продукту, щоб виявити будь-яку чутливість до їжі.
Ми рекомендуємо прості страви, такі як супи, салати, овочі на пару, фрукти та смузі, принаймні через 3 дні після завершення програми JuiceIt.
Сніданок: їжте свіжий фруктовий салат, пудінг з чіа з мигдальним і фруктовим молоком або кашу з вівсяними висівками та бананами.
Обід: переходьте в безпеці із салатом, приготовленим щонайменше з 5 різних овочів, в який можна додати трохи лимонного соку або насіння.
Вечеря: вибирайте овочевий суп або овочі на пару.
Ви також можете знайти натхнення в нашому магазині JuiceIt, у розділах Меню «Потужність заводу» і закуски.
З третього дня ви можете додавати в меню насіння, горіхи, безглютенові каші, такі як коричневий рис і кіноа або кокосове, авокадо та оливкова олія.
На четвертий день нормально вводити в раціон легкі тваринні білки - рибку, курку, яйця, приготовані на пару, а з п’ятого дня, якщо ви відчуваєте потребу, можете споживати молоко та м’ясо.
Запам’ятайте: цей період після детоксикації - це прекрасна можливість позбутися старих звичок і очистити холодильник від усього, що не є корисним для вашого організму, вибравши, натомість, здоровий та збалансований стиль харчування.