Послаблююча дієта
Ви худнете, не голодуючи і не займаючись спортом
Ви пробували різні дієти до цього часу, але жодна не дала бажаних результатів? Фахівці відкрили революційний метод, який допомагає схуднути - масажуючи шкіру в певних ключових точках.
Виходячи з ідеї, що емоції саботують будь-яку дієту, Джессіка Ортнер покроково описує у своїй книзі "Постукування для схуднення", які ділянки тіла слід масажувати, щоб стимулювати спалювання жиру, пише kfetele.ro.
Тому масаж ключових моментів, таких як лоб, підборіддя або ключиця, зменшує активність мигдалини - тієї частини мозку, яка контролює вироблення кортизолу - гормону стресу, який бере участь у підвищенні апетиту та жирових відчуттів на животі.
Недавнє дослідження показує, що цей метод схуднення дійсно працює. 89 жінок, які масажували ці ключові моменти протягом 15 хвилин щодня, скидали близько 7 кілограмів за 8 тижнів, не дотримуючись суворої дієти або плану фізичних вправ.
Коли ви масажуєте ці ключові точки, бар’єр між розумом і тілом зникає, і мозок отримує сигнали, які його заспокоюють. Таким чином, у вас більше не буде спокуси їсти їжу з високим вмістом порожніх калорій або їсти на нервовому фоні. Крім того, якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, масажна терапія допоможе вам не відхилятися від дієти.
Перед масажем спробуйте вирішити проблеми, які не дають вам спокою. Масажуючи ключові моменти, думайте про те, що змусило вас відчувати напругу, і легко, легко усувайте негативні думки.
Спочатку помасажуйте двома пальцями область під мізинцем обох рук. Протягом усього часу думайте про проблеми, які вас турбують або напружують, і знайдіть загальне слово, яке охоплює ці проблеми, і яке ви повинні сказати, масажуючи 8 ключових моментів.
Це: брови, повіки та під очима, область під носом, підборіддям, ключицею, під пахвою - біля пахви, а в центрі чола.
Кожну область масажують щонайменше 7 разів, загалом близько 15 хвилин. Якщо ви відчуваєте сильний стрес, ви можете довше масажувати ці ключові моменти. Потім запитайте себе, як ви почуваєтесь, і відповідайте за шкалою від 0 до 10, 0 означає дуже погано, а 10 - дуже добре. Найголовніше - бути позитивним весь цей час і вірити, що ви отримаєте бажані результати.
- Перед їжею проаналізуйте, що ви відчуваєте. Якщо ви відчуваєте напругу, робіть масаж.
- Їжте повільно, щоб ваш мозок передавав сигнали про те, що їжа вам більше не потрібна.
- Кожного разу, коли ви їсте, сідайте і намагайтеся не робити інших справ під час їжі. Тримайтеся подалі від усього, що може вас відволікти - телевізора, комп’ютера, телефону тощо.