Послуги; Центр РК
Поєднуючи знання про фізіотерапія, мануальна терапія і мистецтво руху, ми створили інтимне та приємне середовище, в якому можна повернути собі спокій здоров'я і добробут.
Послуги РОК Центр
Зустріч X-Body EMS - 20 '
Фітнес всього за 20 хвилин! Втрачайте вагу або підтримуйте форму лише за 20 хвилин тренувань EMS (Електрична стимуляція м’язів), і ви маєте більше вільного часу для себе!
Спеціалізований інструктор налаштує ваше навчання, щоб полегшити отримання бажаної фігури!
За 20 хвилин ви отримуєте результати незліченних годин, проведених у спортзалі, які пройшли важко та з великими зусиллями, і ви працюєте в інтимна обстановка, тільки з вашим персональним тренером!
Зустріч Пілатес - 50 '
Приватна (індивідуальний)
Дует (2 особи)
Тріо (3 особи)
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет це форма тренувань, що базується на вирівнюванні, біомеханіці, диханні та правильній поставі. Мета - привести м’язи в тонус, поліпшити поставу, збалансувати дефіцит м’язів, збільшити рухливість та гнучкість.
Завдяки вправам, які мають низький вплив на суглоби, Метод пілатесу підходить як активним, так і сидячим людям, які мають різні патології (болі в спині, суглобах тощо).
Персональне навчання - 50 '
Персональні тренінги проводяться під пильним наглядом наших інструкторів, учасник приділяє увагу інструктора 150% 🙂
Зустріч призначена суворо для відповідної людини з урахуванням її цілей, а також її фізичного стану та будови, її рухових навичок.
Тренування засновані як на методі пілатесу, так і на елементах функціональний тренінг, кардіо, працює з аксесуар і TRX. Залежно від вашої мети та завдань, ми налаштовуємо тренування для оптимізації вашої фізичної форми.
DeepWork - 50 '
DeepWORK® - це складний функціональний тренувальний метод, що поєднує кардіоелементи, тонізуючі вправи, розтяжку та дихання. Спортивний, легкий, але також інтенсивний, з DeepWork ви напевно прийдете у форму! Послідовність рухів deepWORK® розроблена таким чином, щоб завжди існував зв’язок між напругою м’язів та розслабленням у поєднанні з дихальними вправами.
Це тренування виходить далеко за рамки принципів регулярних функціональних тренувань або HIIT (з інтервалом), спалює калорії «драматично» і часто за допомогою музики призводить учасників до свого роду трансу руху.
Масаж - 50 '
50-хвилинні сеанси зі змінною специфічністю: терапевтичний, з розслаблення, Терапія Trigger Point, масаж с присоски. Ідеально підходить для розслаблення, розслаблення, відновлення після напруги.
Якщо у вас був довгий день в офісі, чи вас турбує м’язова контрактура, ми придумаємо рішення. Телефонуйте з упевненістю і дозвольте нам допомогти вам вилікуватися.
Нервово-м’язові пов’язкиСтрічка Кінезіо
Метод Kinesio Taping® є технікою одужання. Розроблений для полегшення процесу природне зцілення тіла, забезпечує одночасно підтримка і стійкість м’язів та суглоби. Це не обмежує діапазон рухів тіла і забезпечує широкі маніпуляції з м’якими тканинами, щоб розширити переваги мануальної терапії, що проводиться в клініці.
Стрічки для стрічки не містять латексу, і їх можна носити кілька днів, залежно від застосування. Цей тип терапії стосується кількох категорій станів, від педіатрії до геріатрії., лікування успішно різні ортопедичні умови, нервово-м’язовий, неврологічний та іншого характеру.
Пренатальна підготовка та постнатальна реабілітація
Програми вправ спеціально розроблені та адаптовані для майбутніх мам, а також для новоспечених мам. Вправи, що виконуються в пренатальний період відіграють роль запобігання болю в спині та деформації хребта внаслідок росту плода, зменшують ризик гестаційного діабету, прееклампсії, допомагають підтримувати оптимальну вагу, покращують загальну фізичну форму та психічний стан та допомагають оптимальному функціонуванню серцево-судинної та дихальної системи.
Фізична активність після народження (постнатальна реабілітація ) допомагає швидше одужати, як фізично, так і психічно, емоційно. Фізичні вправи корелюють зі здоров’ям матері, типом народження тощо. Програма післяпологової реабілітації допомагає тонізувати м’язи живота, м’язи тазового дна, перевантажені в цей період, полегшує біль у спині та суглобах і, що дуже важливо, запобігає постнатальній депресії/бореться з нею.
Медична придатність
Медична придатність - це концепція, заснована на фізичних вправах як головній стратегії профілактики захворювань та як допоміжна терапія при їх лікуванні.
У програмах медичного фітнесу ви користуєтесь персоналізованою фітнес-програмою, адаптованою до наявних хронічних захворювань тощо (грижа міжхребцевого диска, ішіас, лордоз, остеоартроз тощо), історія хвороби, особливості
орган, професія тощо. Вправи будуть виконуватися під керівництвом і ретельним контролем фізіотерапевта, який замінює класичного персонального тренера.
У той же час, програма адресована людям, які мають певний стан у хронічній стадії, перенесли операцію або мають сидячий спосіб життя і не хочуть відвідувати тренажерний зал/класичну форму через перенаселеність та відсутність нагляду уповноваженого персоналу.
Онлайн навчання
Ви можете тренуватися в комфорті та приватності свого будинку разом з нами.
Все, що вам потрібно, це хороше підключення до Інтернету, а про все ми подбаємо.
Ми будемо працювати пліч-о-пліч з вами і, головне, під час сеансу ви будете постійно орієнтовані, ви будете знати, як правильно дихати, яким має бути положення хребта під час вправ тощо.
В основному, ми телепортуємося до дому кожного з вас, досвід подібний до досвіду тренувань у нашій студії.
Якщо ви хочете повернути собі тонус і рухливість, чи хочете навести форму або схуднути, тренування в Інтернеті - це найпростіше і найзручніше рішення, яке ви можете отримати.
Переваги методу пілатесу
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет є складною системою вправ, яка спрямована на поліпшення м’язової сили м’язів, відповідальних за поставу тіла, орієнтуючись особливо на центральну область тіла (м’язи живота, м’язи тазового поясу, хребта)
Пілатес активізує всі м’язові шари, в першу чергу активізує глибокі стабілізуючі м’язи, що відповідають за правильну поставу і допомагають максимально виконати вправи, а потім решту м’язових груп. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та скелетних навантажень. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.
За допомогою пілатесу ви вчитесь працювати свідомо, зсередини назовні, постійно перебуваючи з «розумом під час вправ», щоб полегшити активацію живота та інших м’язів.