Посміхніться, будь ласка - 3 поради щодо здорових зубів Xucker
25 вересня - офіційний День здоров'я зубів. Її девіз - «Здорове починається з рота!». І це правильно, адже як тільки зуби та ясна пошкоджені, серцево-судинна система також може постраждати. Ця стаття пояснює три неприємні пастки для зубів та дає поради щодо того, як з ними боротися.
3 поради щодо здоров’я зубів
Кислі продукти та вода, що містять хлор
Кисле смішно, але шкідливо для зубів. Такі продукти, як фрукти, оцет, фруктовий чай, сік, біле вино, смузі та бальзамічні заправки мають одне спільне - їх кислотність пом’якшує емаль зубів і робить її вразливою. Мало того, що існує ризик руйнування цього захисного шару зубів, вони також стають більш схильними до карієсу. Те саме з хлорованою водою в басейнах.
- Наша порада: Вам не обійтися без кислої їжі та відкритого басейну! Важливо, щоб ви не чистили зуби протягом півгодини після споживання потенційно кислої їжі та плавання. Це дає емалі можливість знову затвердіти. Цукерки, що містять Xucker, або жувальні гумки Xucker, які підтримують ремінералізацію зубів, є кращою альтернативою догляду за зубами відразу після їжі. Крім того, негазовану воду слід пити з кислою їжею. У випадку з кислими напоями також бажано робити лише невеликі ковтки, щоб нейтралізувати порожнину рота за допомогою слини.
Каріогенні продукти
Занадто багато цукру та простих вуглеводів є загальними винуватцями карієсу. Клейкий солодкий прилипає до зубів і в проміжках між зубами і є основою живлення карієсних бактерій, що погіршує зуботехнічне середовище таким чином, що атакується емаль зубів і відбувається карієс. Цукор міститься не лише у солодощах, сухофруктах, хлібобулочних виробах або готовій продукції, а також містить велику кількість цукру. Вони вважаються висококаріогенними. Але навіть здорові продукти, що не містять цукру, такі як картопля, хліб та фрукти, створюють середній ризик карієсу через свою липку речовину. Поширена думка, що яблуко може замінити чищення зубів ввечері, не застосовується.
- Наша порада: Овочі та багата білками їжа, такі як м’ясо, тофу та сир, мають лише низький ризик карієсу. Ці продукти ідеально поєднуються з каріогенними продуктами. Якщо, наприклад, цільнозерновий хліб їдять із сиром, вміст кальцію в сирі значно знижує каріогенний потенціал хліба після однієї хвилини жування. Емаль також ремінералізована кальцієм. Крім того, лише регулярне чищення зубів та використання зубної нитки може забезпечити стійкий захист від карієсу.
Неправильний догляд за зубами
Але навіть неправильний догляд за зубами може пошкодити ваші зуби. Пасти для відбілювання зубів, наприклад, атакують емаль зубів, тверді зубні щітки часто викликають кровоточивість ясен, а некваліфіковані методи чищення зубів знижують успіх чищення.
Важливо: Щоб зубна щітка могла виконувати свою функцію очищення, найкраще міняти кріплення щетини кожні один-три місяці і завжди класти щітку в чашку зубної щітки стороною щетини догори. Таким чином, бактерії не можуть закріпитися в щетині.
Висновок
Здоров’я зубів є вирішальним фактором загального стану здоров’я. Однак у повсякденному житті існують численні приховані пастки, які можуть загрожувати нашим зубам. З ними можна впоратися простими прийомами. Однак найважливішим аспектом залишається чищення зубів. При правильній техніці чищення зубів та додатковому догляді за зубною ниткою та дружньою жуйкою жуйкою ніщо не заважає радіти посмішці.