Посмикування ніг Що допомагає при синдромі неспокійних ніг

Що може бути за смикаючими ногами

01.09.2019, 11:57 | Синтія Боттгер, t-online.de, lk

Неспокійні ноги: це може бути спричинено синдромом неспокійних ніг. (Джерело: LightFieldStudios/Getty Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Кожен, хто часто має неспокійні ноги вночі, які також тягнуть або поколюють, повинен краще прояснити симптоми у лікаря. Це може бути щось, що називається синдромом неспокійних ніг (RLS). Ми пояснюємо вам, як RLS помітний і що ви можете з цим зробити.

огляд

Що таке синдром неспокійних ніг?
На кого впливає RLS?
причини
Симптоми
Діагноз: який лікар?
терапія

Що таке синдром неспокійних ніг?

Синдром неспокійних ніг - це неврологічний розлад. Як тільки постраждалі лягають у ліжко і намагаються відпочити, вони відчувають нестерпне відчуття тягнуть або поколюють ноги і величезне бажання рухатися. Симптоми також виникають при тривалому сидінні, наприклад у кінотеатрі або під час руху. Аномальні відчуття зникають лише завдяки руху.

Постійне бажання рухатися може бути дуже стресовим для постраждалих у довгостроковій перспективі. Зокрема, розлади сну, спричинені хворобою, можуть призвести до фізичного та емоційного виснаження та суттєво обмежити якість життя.

На кого впливає RLS?

За даними Німецької асоціації неспокійних ніг e. V. кілька 100 000 людей від цієї хвороби. RLS - одне з найпоширеніших рухових розладів у неврології. Як правило, синдром виникає у людей середнього та старшого віку. Діабетики частіше розвивають RLS. Крім того, жінки страждають удвічі частіше, ніж чоловіки.

Причини: Як розвиваються "неспокійні ноги"?

На сьогоднішній день остаточно не з'ясовано, в чому причина "Неспокійних ніг". Ми знаємо лише те, що в основі захворювання лежить порушення передачі сигналу між тими нервовими клітинами мозку, які виробляють нейромедіатор дофамін. За "неспокійними ногами" може бути як генетична схильність, так і хронічне захворювання. Принципово розрізняють дві основні форми:

ідіопатичний RLS: На сьогоднішній день у генетично успадкованому "ідіопатичному RLS" виявлено шість генів ризику.
симптоматичний RLS: Симптоматичний або вторинний RLS є результатом іншого основного захворювання або порушення обміну речовин. Деякі ліки також можуть бути пусковим механізмом.

При вторинному захворюванні наступні фактори можуть призвести до синдрому неспокійних ніг:

вагітність
Дефіцит заліза
Захворювання нирок
Ревматичні захворювання
Гіпертиреоз або гіпотиреоз
Ліки (такі як антидепресанти та нейролептики)
інші нервові розлади, такі як полінейропатія

Симптоми змушують вас встати

Загальним для всіх постраждалих є випадкове постійне неспокій, але тягнучі болі в ногах - це також симптоми. Симптоми в основному виникають через п’ять-30 хвилин після сну, майже неможливо заснути і, як правило, змушують постраждалих вставати, пояснює Курт Бейл з Професійної асоціації німецьких неврологів у Крефельді. Це може зайняти до години, щоб симптоми зникли.

Більшість людей також страждають від посмикування м’язів вночі. Вони викликають короткі реакції пробудження, а це означає, що пацієнти сплять лише поверхнево і неспокійно. В результаті недосипу хвороба може проявлятися такими симптомами, як втома, виснаження і втрата працездатності.

Оскільки синдром неспокійних ніг може виникати і в ситуаціях вимушеного відпочинку, таких як тривала поїздка на автобусі, багато людей, які постраждали, відчувають обмеження у дозвіллі.

Огляд симптомів RLS:

епізодично до постійного неспокою
Потягування і поколювання в ногах (особливо вночі та під час відпочинку)
Бажання рухатися
порушення сну
Посмикування м’язів під час сну
Втома і виснаження
Труднощі з концентрацією уваги
Падіння продуктивності

Щоб дізнатись, чи вас це стосується, Німецька асоціація неспокійних ніг пропонує їх на своєму веб-сайті Самоперевірка RLS в. Тест може допомогти краще класифікувати симптоми, але не може замінити огляд лікарем.

Діагноз: який лікар?

Правильне місце для підозри, якщо ви підозрюєте RLS, - це невролог або фахівець зі сну. Оскільки симптоми постраждалих часто пов’язані з нервозністю, внутрішньою напругою та невпевненістю, вони спочатку пов’язують свої симптоми з психологічною напругою. Інші симптоми - це млявість, забудькуватість або труднощі з концентрацією уваги, подібні до симптомів депресії. Як результат, легко поставити неправильний діагноз, не звертаючись до лікаря. Тому невролог або фахівець сну спочатку виключає інші захворювання.

Для того, щоб отримати діагноз від лікаря, перш за все потрібно дотримуватися чотирьох критеріїв.

Критерій Опис симптомів

Бажання рухатися	Постраждалі відчувають дискомфорт, іноді болісно, неспокій у ногах. Це унеможливлює сидіння або лежання на місці.
Дискомфорт у спокої	Поколювання, тяга та неспокій виникають особливо під час перерв і не дають постраждалим розслабитися.
порушення сну	Симптоми посилюються до вечора і перешкоджають падінню та засинанню.
Активність допомагає в короткостроковій перспективі	Симптоми тимчасово покращуються при таких заходах, як вставання та прогулянки.

Терапія синдрому неспокійних ніг

Лікування індивідуальне і базується на суб’єктивному рівні страждань пацієнта. Синдром неможливо вилікувати - якщо він не викликаний іншим захворюванням. При симптоматичних RLS основна увага приділяється лікуванню основного захворювання.

При генетично успадкованих RLS фокус терапії спрямований на полегшення симптомів. При синдромі порушується вироблення речовини-месенджера дофаміну, важливої для рухів та емоцій. Тому одним із можливих методів лікування є введення так званих агоністів дофаміну. Вони імітують вплив дофаміну в мозку. Ліки приймають приблизно за годину до сну, оскільки коли хвороба починається, симптоми найгірші вночі. Для багатьох людей з RLS такі засоби приносять значне покращення симптомів. Вони також використовуються для лікування хвороби Паркінсона.

Для того, щоб побічні ефекти, такі як нудота та проблеми з кровообігом, були низькими, важливо підібрати правильну дозу та розпочати з якомога меншої кількості діючої речовини. Однак іноді препарати дофаміну погіршують симптоми. У цьому випадку терапія повинна проводитися іншим препаратом.

Інші заходи: уникайте кави, алкоголю та стресів

Легкі випадки RLS не обов’язково лікуються ліками. Тут корисні масаж або чистка ніг та холодні ванни для ніг. Також допомагають присідання або їзда на велосипеді. Постраждалим також слід уникати кави, алкоголю, стресів або важкої фізичної роботи.

Також існують групи самодопомоги для людей із синдромом неспокійних ніг, в яких вони можуть розмовляти з іншими постраждалими людьми.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.