Пост без голоду Отак працює схуднення при фіктивному голодуванні - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Лікування натще, як правило, асоціюється із суворим відмовою від твердої їжі і часто є тяжкою битвою для тих, хто хоче схуднути тощо. Новий варіант голодування тепер обіцяє втрату ваги, незважаючи на регулярне харчування - і обманює організм у процесі.
Печиво, пряники та багато шоколаду - Різдво не за горами і цього року знову обіцяє багато спокусливих смаколиків.
Коли важко виграна фігура бікіні прощається із заслуженою зимовою перервою, підрахунок калорій зазвичай стає другорядною справою.
Якщо ви все-таки хочете скинути кілька кілограмів перед святковим застіллям та Ко, вам слід поглянути на концепцію фіктивного посту.
Нова дієта була розроблена дослідником старіння Вальтером Лонго і продається у всьому світі його компанією L-Nutra.
Що стоїть за фіктивним постом?
Той, хто вирішив схуднути за допомогою фіктивного голодування, отримає харчовий пакет від виробника Prolon протягом п’яти днів. Вартість: 199 євро.
Різні порції обіцяють близько 1100 калорій у перший день та 750 калорій в інші чотири дні.
Низькокалорійна їжа, в основі якої лежить жир замість цукру, повинна забезпечувати організм усіма основними поживними речовинами.
Через низьку калорійність він одночасно вводиться в стан голодування і обманює це тіло - протягом п’яти днів до 2,5 кілограмів повинні впасти.
Це дозволено протягом п’яти днів
На відміну від повної нульової дієти, при такому режимі їжа дозволена.
Що і скільки можна їсти, точно визначено в п’яти різних коробках.
На кожен день лікування натще поставляється коробка з різними продуктами - два пакетики супів, горіхових батончиків, оливок, пакетиків чаю, полівітамінних таблеток і, як особливий смак, час від часу навіть сухарики.
Несолодкий еспресо дозволений кофеїновим наркоманам.
У чому сенс глузливого посту?
У дослідженні 71 учасник дотримувався фальшивої дієти натщесерце протягом п’яти днів поспіль на місяць - протягом трьох місяців.
Значення визначали перед дієтою, під час фази відновлення та після третього циклу.
Окрім зменшення ваги, концепція показала й інші переваги для здоров'я - фіктивне голодування повинно збільшити стресостійкість клітин, покращити самовідновлення тканинних структур та сприяти регенерації організму.
Результати були опубліковані в журналі "Science Translational Magazine".
Це слід пам’ятати під час лікування
Фіктивна дієта натще - це форма харчування, яка орієнтована на великий дефіцит калорій - відповідно, слід врахувати кілька важливих речей.
1. Не обов’язково спалювати більше калорій
Для того, щоб функціонувати, організм потребує енергії у вигляді калорій.
Тому виснажливі вправи або заходи, які також споживають багато калорій, слід мінімізувати протягом цих п’яти днів, щоб не послабити організм ще більше.
2. Уникайте спеки
Під час дієти слід уникати місць, пов’язаних з екстремальними температурами, таких як сауни або джакузі та сильне сонячне світло або спека - не можна виключати колапс кровообігу.
3. Дієта не рекомендується для певних груп людей
Особливо вагітним матерям та матерям, які годують груддю, настійно не рекомендується поститись, але людям, які страждають алергією на горіхи та сою, слід уникати цього шляху.
Крім того, ніколи не слід сидіти на фальшивій дієті натщесерце, якщо ви застудилися або вилікували іншу хворобу.
Дієта категорично не рекомендується людям до 18 і старше 70 років.
"Ви голодуєте за 40 євро на день? Ні, дякую".
Експерт з харчування FIT FOR FUN Еліна Фюттерер переконана у користі голодування для здоров’я. Однак вона критично ставиться до лікування пролоном:
"На перший погляд, харчова концепція лікування пролоном схожа на кетогенну дієту: з високим вмістом жиру, низьким вмістом білка та вуглеводів. Лікування обіцяє всі переваги для здоров'я від посту, але без голоду.
Перевага концепції Prolon: Вас беруть за руку - ні планування, ні довгого списку покупок, ні годин сокоруху. Але 200 євро за індивідуально упаковані супи, горіхові батончики та оливки? На мій погляд, занадто завищена ціна, не кажучи вже про відходи упаковки. Навіть якщо вам дозволяють їсти під час цього пісного лікування, голод входить у всебічний безтурботний пакет завдяки горобцевим порціям. Через виведення вуглеводів у програмі також такі симптоми, як втома, нудота та втома.
Ми підходимо до трапези: супи-саше складаються в основному з основи рисового борошна та картопляних пластівців. За словами виробника, "мінестроне" покриває лише два відсотки добової потреби у вітаміні С.
Домашні овочеві супи містять набагато більше вітамінів, мінералів та антиоксидантів, ніж їхні аналоги у пакетику. Інгредієнти в горіхових батончиках нічого страшного, але в шоколадному батончику є цукор. Незважаючи на зменшення вуглеводів, на дієті Пролон важко потрапити в кетоз.
Фіктивне голодування натще не рекомендується для схуднення. Через надзвичайний дефіцит калорій ви можете легко скинути від одного до двох кілограмів за п’ять днів. Але якщо після цього ви знову їсте нормально, втрачена вага швидко повертається. Готові страви також не вчать вас, як повинен виглядати здоровий розмір порції.
Ви також можете скористатися перевагами голодування за допомогою інших видів голодування, таких як дієта 5: 2 або інтервальне голодування. Якщо ви хочете перезапустити свій метаболізм, рекомендую пісну дієту з домашніми овочевими супами - це ефективніше, корисніше і дешевше ".