Пост, як довго
- Але ти більше ніколи не снідатимеш? "
Ця жахлива ідея для багатьох - це питання, яке часто виникає, коли говорять про піст.
Якщо вам потрібно було пам’ятати лише одне, це "Поки ти хочеш". "
Щоб піти далі, пояснення того, що ви отримуєте, роблячи це.
Мені більше немає ваги для схуднення.
Практикуючи поєднання щоденного голодування та детоксикації натще, ви схуднете. Швидше для тих, хто втрачає більше, тих, хто займається спортом або тих, хто сидить на додатковій дієті. Менше для тих, кому мало що втратити.
Пройшовши стадію запуску (два тижні), ви будете втрачати все менше і менше, наближаючись до своєї ідеальної ваги. Твоє тіло та харчові звички збалансовані, ти можеш продовжувати Піст нескінченно довго.
З двох причин.
1 - Легко підтримуйте свою ідеальну вагу.
У вас є звичка не їсти частину дня, вам подобається зручність зменшення кількості прийомів їжі та дух, вільний від провини і спокуси.
Продовжуючи, ви будете залишатися в ідеальній вазі. Більше не думайте про схуднення, калорії та те, їсти щось чи ні: ваш апетит стабільний, і ви знаєте різниця між фальшивим і справжнім голодом.
2 - Покращення здоров’я та довголіття
Періодичне голодування покращує біомаркери здоров’я (рівень глюкози та інсуліну, холестерин), маючи майже негайну та, перш за все, вимірну користь. Продовжувати "швидше" дозволяє тримайте ці вогні в зеленому.
Дослідження довголіття є більш експериментальними, але життя інших ссавців зараз легко продовжується, маніпулюючи частотою їжі. Наприклад, Марк Меттсон щодня практикує варіацію Посту.
За його словами, фахівець з дегенеративних захворювань (хвороби Альцгеймера та Паркінсона), періодичне голодування є важливою звичкою, щоб уникати цих хвороб та здоров'я в цілому.
У моєму випадку
З того часу, як я почав, я постився майже щодня, насправді не перестаючи жити за хорошим сніданком, або передчасно перервати піст. Найголовніше - звикнути регулярно займатися певною формою періодичного голодування, мати тривалу користь для здоров’я та простий засіб контролю надлишку.
Ви повинні знати, як насолоджуватися сімейною їжею з низьким вмістом дієти, випадковим горщиком морозива або коробкою випічки. Пост - це простий спосіб нормально жити, залишаючись струнким.
Для тих, хто хоче знати більше, ви можете отримати на цій сторінці уривок з Посту.
PS: Хочете спробувати Піст? Відкрийте на цій сторінці повний метод, який успішно дотримуються тисячі читачів блогів.