Пост, коли у вас можливі менструації Блог
Це правда, що голодування нічого не коштує і що воно може змусити вас схуднути і допомогти вашому організму вивести токсини.. Під час менструації голодування призводить до зменшення споживання калорій, що сприятиме здоровому способу життя, а також довголіття.
Якщо ви не поститесь з релігійних міркувань і якщо не страждаєте певними захворюваннями (діабет, вовчак, запущений рак тощо), Ви можете постити, коли у вас місячні. Давайте подивимося, як постити під час менструації.
Підготовка до посту під час менструації
Пост, коли ви перебуваєте на менструації, може залякати. Вам потрібно поговорити зі своїм лікарем з цього приводу, прочитати кілька книг на цю тему, написаних відомими авторами, і поспілкуватися з друзями, які вже пережили цей піст. Ви повинні намагатися думати про піст так, ніби це захоплююча нова пригода.
Щоб добре постити, коли у вас місячні, вам доведеться проходити потроху. Краще, якщо ви зможете зробити кілька кроків, а не раптово припиняти їсти. Принаймні за три дні до початку менструації, почніть з того, що виключаєте з раціону оброблену їжу, кофеїн та цукор.
Їжте переважно фрукти та овочі. Також розгляньте можливість зменшення порцій за кілька тижнів до початку голодування, щоб ви могли легко підготуватися до переходу.
Пийте багато води для боротьби з голодом і схуднення під час менструації
Ви можете бути задоволені рекомендована щоденна кількість води (9 склянок) під час голодування. Вибирайте найздоровішу воду, яку тільки можете знайти.
Не слід випивати всі ці 9 склянок води відразу ! Вам потрібно розподілити ці 9 склянок води протягом дня. Можна приготувати три банки, кожна з яких містить літр води, щоб побачити об’єм, який потрібно буде проковтнути.
Будьте обережні, щоб не перевищувати рекомендовану кількість, щоб не викликати проблем зі здоров’ям, порушуючи баланс мінералів і солей в організмі.
Коли ви відчуваєте сильну позиву до їжі, візьміть 1 хорошу склянку води, щоб задовольнити свою тягу. Тоді лягайте спати і відпочивайте. Цього буде достатньо, щоб зникнути ваше бажання їсти. Ви також можете змінити свою думку, читаючи.
Цей швидкий водний ефект ефективний і не надто втомлює вас. Але є також сухий піст, який полягає у видаленні всіх надходжень рідини та їжі, що боляче, коли у вас менструація.
Перервіться, коли закінчиться менструація
Вам потрібно потроху поламати свій піст. Спочатку випийте склянку свіжовичавленого апельсинового соку. Потім поступово переходьте до інших продуктів, які є в меню. Невеликі кількості слід вживати кожні 3 години. Починати потрібно з продуктів, які організм швидко засвоює, і закінчують продуктами, які важче засвоюються. Залежно від тривалості періоду, цей процес може поширюватися на багато днів.
Ось продукти, які потрібно їсти перервавшись, щоб задовольнити свої дієтичні потреби і не мати недоліків: фруктовий сік, варені насіння та квасоля, сирі фрукти та зелені овочі, овочевий сік, овочевий суп та варені овочі, йогурт, молоко, молочні продукти та яйця, птиця, риба та м’ясо.