Пост Поліни Я протестувала виделки для пілатесу та бікіні
У режимі управління.
Уже що таке пілатес? Це не нове, оскільки Джозеф Пілатес створив його на початку 20 століття (Повчоу, він помер у 1967 році під час шліфування ... Ми сказали йому: "Понсе, Пілатес" ... вибач ... добре, я виходжу!)
Спочатку Джозеф називав пілатес "Контрологією" (ви дотримуєтесь.) І я думаю, це було гарне ім'я. Справді, у пілатесі під час сеансу часто виникає дієслово контролювати, за яким слід дихати, вирівнювати, фокусуватись, бути точним (це не партія!). Робота з обрізанням має важливе значення. Ми називаємо це "Будинок влади". Саме тримання живота змусить його перетворитися на раплапла, як нам подобається. Це робить поперечну роботу.
Уявіть, втягуючи пупок, поки він не торкнеться хребта (поки що я просто уявляю: у мене є всі опуклості, щоб зайти! Пупок зачекає;))
Що ж, обіцянка пілатесу досить спокуслива: розвиток глибоких м’язів, поліпшення постави, гнучкість суглобів ... Під час мого заняття викладач був надзвичайно витонченим. Я сказав собі “сова! це виглядає просто, дуже повільно, тому я не збираюся дихати, як корова, і через п’ять хвилин у мене буде червоний ніс і піт.
І, якщо вчитель погано поводиться зі мною, це буде те саме через місяць-два. Так (я завжди так думаю, перш ніж записатись у будь-який вид спорту і, зрештою, боягузливо відмовитись від нього після двох занять ... Це повинно поставити мене на межі, так?).
Ми розпочинаємо сесію: вчитель наполягає на боковому грудному диханні. Тобто ми вдихаємо і видихаємо ребрами ... Навіщо це робити просто? !
Очевидно, ми відпустили черевне дихання (мої уроки співу мені не допоможуть). Потім ми встаємо на ноги (до тих пір я встигаю Сфокусуватись ... Мені вдалося його встановити, і ми мусимо ВСТУПИТИ (що я тобі говорив?) На тазовому дні (дуже важливо тазове дно з пілатесом). Хочеш чхнути, забудеш! Інакше доведеться починати все спочатку.
Що ж, робота на тазовому дні - це, простіше кажучи, як утримання від мочитися протягом півтори години, коли надворі йде дощ або поруч з вами тече кран, і ви дуже, але дуже хочете пописати ... розумієш ?
Ми зробили ще одну вправу, яка мене відзначила (особливо скутість наступного дня): ми лежимо на боці, плечі розслаблені, живіт добре обкладений. Ви створюєте отвір між підлогою і западиною стегна. Ви уявляєте, як казав мій учитель, що мурахи проходять знизу (Ну, зі мною вони вбили мурах. Я вже не раз одужував.
Що я про це думаю:
Пілатес - дуже напружена дисципліна.
Мені було дуже жарко і дуже спрагло протягом сесії. На перший погляд це здається простим, але складним, тому що ви повинні виробити хороші звички з самого початку, правильно розташувавшись.
Робота виконується повільно, але глибоко. Я пробудив у собі багато м’язів, які, мабуть, довго, довго спали. Цікавим у цьому методі є те, що розум контролює м’язи. Раптом з’являється медитативна сторона, тому що під час сеансу ви думаєте лише про свої м’язи. Турботи та клопоти залишаємо в роздягальні. Це я ціную.
Чи набраться мені мужності повертатися за пілатесом щотижня? Я не думаю, бо це недостатньо «весело та грайливо» як заняття для мене. Чому ні ?
До нових зустрічей, дівчата,
Хто така Поліна Мультфільм ?
Поліна Мультфільм - комік. Ви, мабуть, бачили це у нашій веб-серії LES GROGNASSES. Його характер торкнувся нас. Поліна така в житті: дитяча жінка, сміється, жадібна і добродушна, завжди перша на вечірках. Раптом вона росте швидше за свою тінь !
Отож, виключена для нас, вона буде щотижня говорити про свої дієти, переживання, кохання, улюблених людей, свої висловлювання. Коротше кажучи, ми будемо добре посміятися !