Пост - прямо зараз! Мій звіт з дня 3
Пост - прямо зараз! День 3
ДУЖЕ ВАЖЛИВО
Я не лікар, тренер з посту чи дієтолог. Я просто записую, як буду постити протягом наступних кількох днів. Тож з’ясуйте, що вам найкраще підходить, зверніться до лікаря, але я, звичайно, не гарантую ваше здоров’я.
Що сталося дотепер
День 3, і я все ще добре! Якщо ви не помітили - я постив з середи, і якщо ви хочете знати, чому і чому, тоді натисніть
Миру та багато часу
3-го дня, у п’ятницю, я теж сприймав це дуже повільно. Я нормально спав і працював лише за своїм столом. Тепер ви можете сказати, хто може спати в звичайний будній день ... Просто я завжди був незалежним! і там моя велика розкіш мати можливість самостійно визначати свій робочий час - здебільшого. Якщо у вас напружена робота, де вам доводиться стояти на килимку рано вранці, з мого досвіду я б порадив вам у будь-якому разі поститись у відпустці!
Тож я міг багато розслабитися, почитати, а також по-справжньому зосереджено працювати між ними.
Дні виписки закінчились
Перший і другий дні були днями полегшення, про це я вже повідомляв. Від сьогодні замість овочевого супу, а потім змішаного бульйону (рецепт можна знайти ТУТ) лише чистий прозорий бульйон ... але цілодобово. До того ж багато води, кімнатної температури. Я п'ю фільтровану водопровідну воду протягом багатьох років, у мене є глечик для фільтрування від AEG, і я впораюся з цим краще, ніж з барботером. Я п'ю його багато, але я також жадаю цього - абсолютно нове відчуття 🙂
Це допомагає проти голоду і гарантує, що все, від чого хоче позбутися моє тіло, також може бути безпечно перевезено.
Що я все ще роблю, хоча насправді це НЕ ПЕРЕЙТИ під час посту: я щоранку п’ю маленьку чашку дуже слабкої кави з міні-пострілом молока кеш’ю. Це добре для мене, воно забезпечує травлення (дуже важливо під час голодування) і не перешкоджає ні голодуванню, ні втраті ваги. І я можу вам сказати, я не витримав зважуватися ... і дуже задоволений результатом. Детальніше про це у наступному дописі.
Розряд
Тема, яка може не сподобатися деяким людям, але хто хоче швидко, на мою думку, ПОВИНЕН пройти її.
Що я цього разу НЕ робив: видаліть його глауберовою сіллю. Я це знаю з моїх попередніх постів, і я це дуже ненавидів. Оскільки у мене так чи інакше досить чутливий шлунок, який більше перебуває в режимі сну через дні рельєфу, минулого разу мені стало погано з тоннами солоної води Глаубера. Я не тільки мав бажаний ефект очищення товстої кишки, але мусив блювати годинами, тому я не хочу розпочинати час, який повинен бути для мене позитивним і приємним.
Але те, що має бути, за моєю інформацією, - це клізма. Не звучить спокусливо, але це не так дико. Погуглайте для "набору іригаторів", як цей ТУТ, і ви побачите, як це працює. Як мені сказали під час попереднього супроводжуваного посту, надзвичайно важливо здійснювати спорожнення кишечника під час Великого посту, щоб очистити організм від токсинів, від яких йому потрібно позбутися протягом цього періоду. Я роблю клізму через день, але обов’язково дізнайтеся більше про це самостійно!
Я знаю багато жінок (я ніколи не обговорював цю тему з чоловіками), які також використовують клізми при мігрені або просто для особистого самопочуття.
Моя реалізація на 3 день:
"Якщо ви голодні/апетит, лягайте спати"
Як уже було сказано вчора, на даний момент я в основному відмовився від каналів соціальних мереж. Не бачити їжі допомагає. Навіть не готування їжі. І не ходіть до холодильника! Ще однією причиною, яка змушує всіх голодувати або викликає апетит, є затримка допізна та недосипання. Тож моє життя, так би мовити ... 🙂
За винятком ранку, коли я виймаю молоко з кеш'ю, я їздив по холодильнику в середу та четвер. У п’ятницю ввечері я був один удома, і близько 23:30 довелося знову випустити собаку. Дуже пізно, бо я справді втомився. Боббі завжди отримує шматок сиру в якості гардероба перед сном, і я хотів би з'їсти його подалі від неї ...
Раптом у мене була така тяга до їжі, це було божевільно! Але якось мені було зрозуміло: якщо я зараз отримаю зі собою шматок сиру, я не просто нагодую цей шматок, а цілий холодильник. На цьому піст закінчився б, я б так про це пошкодував, і це зовсім не працює!
Тож натомість я відправився прямо до ліжка, розмірковував, і все було добре. А наступного дня я був належним чином винагороджений. Втрата ваги, детоксикація, детоксикація, піст, нульова дата