Пост Утримайтеся від незначних гріхів

Супутні симптоми

Після чудових днів маленькому утриманню стає в нагоді той чи інший дурень. Але навіть ті, хто не зайшов занадто далеко, люблять обходитися без часу перед Великоднем. Франц Пілц з Kaufmännische Krankenkasse (KKH) пояснює, що потрібно враховувати під час посту.

утримайтеся

Невеликі імпульси до здоров’я

Великий піст - це справді цікава можливість для тих, хто хоче розлучитися з пороком. Багато людей відмовляються від маленьких гріхів, таких як шоколад або алкоголь. "Ті, хто обходиться без улюблених ритуалів або пороків, розмірковують про найнеобхідніше", - радить Пілц. Уповільнення вашого повсякденного життя через свідомі фази розслаблення - це також можливість посту. «Це позитивно впливає на загальне самопочуття: якщо ви запобігаєте стресу, ви живете здоровіше!» Оскільки голодування не має сенсу, принаймні для деяких ліків та захворювань, хронічно хворим людям слід у разі сумнівів звернутися до лікаря.

Пост марний як дієта

Однак голодування менш придатне для схуднення. Після періоду посту ефект йо-йо загрожує, як тільки ви ввійдете у старі звички. Однак голодування може дати поштовх здоровому способу життя. "Це означає, що нікому не потрібно цілими днями залишатися без твердої їжі", - пояснює Пілц. «Навпаки: з поживної точки зору, терапевтичне голодування недоцільно». Це не призводить до постійного зниження ваги, ані багато нібито позитивних властивостей, таких як детоксикація, не є науково доведеними.

Поради щодо посту

Якщо ви хочете утриматися від того чи іншого гріха протягом наступних семи тижнів до Великодня, вам слід врахувати наступне:

  • Тільки обійтися без цього, якщо ви дійсно хочете зробити це самостійно, а не тому, що від вас очікують інші.
  • Запитуючи себе: чи правильний час? Якщо у вас не все добре, не змушуйте себе постити.
  • Поставте реалістичні цілі: якщо ви хочете одночасно відмовитись від солодощів, кави та телебачення, важче витримати. Розлад загрожує! Краще ставити по одній цілі за раз.
  • Шукайте здорові альтернативи: солодкий замінник шоколаду - це, наприклад, фрукти.
  • Будьте креативними - вам не завжди потрібно обходитися без їжі та напоїв: Завітайте до своїх друзів, а не публікуйте повідомлення у Facebook. Або залиште машину стояти на невеликій відстані.