Пост з чаєм Як чай може мати підтримуючу дію - блог AURESA
Автор Роміна Ріхтер 26 серпня 2019 року. Опубліковано в Краса та здоров'я.
"Ідея" посту спочатку виходила з різних релігій. Християнство традиційно починає свій 40-денний піст у Попільну середу, а мусульмани святкують пісний місяць Рамадан. Але незалежно від їхніх переконань, сьогодні багато людей вирішують постити кілька днів. Будь то для очищення та детоксикації організму, в цьому випадку також говорять про терапевтичне голодування або про початок дієти або зміну раціону. Пиття відіграє надзвичайно важливу роль у пості, оскільки організм може отримувати необхідні мінерали та вітаміни лише завдяки напоям.
Що таке піст?
Піст - це добровільна відмова від твердої їжі та розкішних продуктів на обмежений час. Це повинно підвищити працездатність та самопочуття та зміцнити імунітет. Тіло повинно бути детоксиковане, для чого йому потрібна енергія, яку він інакше витрачає на травлення.
Очищення організму не слід сприймати буквально, оскільки воно мається на увазі більш образно. Людський організм виключає всі непотрібні продукти розпаду з їжею і не утворює відходів. Однак багато людей, які вже постили, повідомляють про фізичне та психологічне полегшення - детоксикацію.
Види посту
Голодування - це не те саме, що голодування, і не кожен існуючий режим голодування підходить для всіх людей. Людям із проблемами зі здоров’ям слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед тим, як розпочати таке лікування. Кожен повинен знайти правильний для себе метод. Нижче наведено три найпопулярніші види посту.
Лікувальне голодування
Терапевтичне лікування натще триває щонайменше сім днів, але може тривати і до десяти днів. Під час терапевтичного голодування організм повинен детоксифікуватися, щоб активізувати сили самовідновлення. На початку лікування завжди відбувається спорожнення кишечника за допомогою гіркої або глауберової солі. У наступні дні тверду їжу вже не вживають, а лише п’ють. Необхідні мінерали та вітаміни надходять в організм через овочевий відвар, фруктові та овочеві соки та чай. Терапевтичне голодування вимагає багато наполегливості і багато дисципліни.
Базове голодування
У цьому лікуванні «голодування» означає обійтися без кислої їжі, щоб створити в організмі оптимальний кислотно-лужний баланс. Припущення полягає в тому, що ми вживаємо занадто багато кислої їжі і що організм стає кислим, що призводить до головних болів, втоми та проблем з травленням. Термін "кислий" трохи заплутаний, оскільки лужна їжа також може мати кислий смак. Навіть при такому типі голодування слід подбати про належне зволоження. Особливо рекомендуються суміші з трав’яних чаїв, які можуть позитивно впливати на кислотно-лужний баланс.
Переривчасте голодування
Цей метод голодування передбачає, що надходження калорій через їжу та напої відбувається лише в певний часовий проміжок. Дві найвідоміші моделі - це метод 16: 8 та 5: 2. У першому варіанті ви можете їсти протягом восьми годин, а наступні 16 годин постити (включаючи сон). Другий варіант передбачає, що ви можете їсти протягом п’яти днів «без» обмежень, і протягом двох днів, які можна вибрати, споживання калорій зменшується до 500 (жінки) або 600 ккал (чоловіки). В обох типах посту тіло можна підтримувати великою кількістю пиття.
Ефект чаю натщесерце
Залежно від того, чи це зелений, чорний, трав’яний або фруктовий чай, вплив чаю на організм під час посту може бути самим різним. Чай повинен привнести певний сорт у смак. У наведеному нижче списку ми хочемо надати вам огляд рекомендованих видів чаю на піст.
Чай з ромашки
Ромашка відома з давніх часів і популярна завдяки своєму м’якому смаку.
М’ятний чай
Кажуть, що м’ята перцева гостра і освіжаюча. Як напій він має смак як теплим, так і холодним, а тому підходить для будь-якого сезону.
Чай з кропиви
Для багатьох кропива відома лише як бур’ян, але як чайний настій вона має чудово пряний смак, а також ідеально підходить для змішування з фруктовим чаєм.
Імбирний чай
Під час голодування організм починає тремтіти, оскільки обмін речовин сповільнюється. Може допомогти чай з таким зігріваючим інгредієнтом, як імбир.
Чай з лапачо
Цей південноафриканський чай має землистий смак з легким відтінком ванілі, схожий на ройбуш.
Чай Мате
Цей чай має стимулюючий ефект завдяки вмісту кофеїну, тому його часто використовують як замінник кави.
Ройбуш
Трав'яний чай не містить кофеїну, тому його також можна пити ввечері без проблем під час посту.
Зелений чай
Як і чай мате, зелений чай також містить кофеїн, якого слід уникати під час посту. І все ж його стимулюючий ефект дуже популярний.
Чай улун
Цей чай - це не чорний і не зелений чай, а напівферментований чай. Це також помітно за його смаком, який дещо солодкий.
Висновок
Тим, хто хоче постити, не слід робити це довше 14 днів або лише після консультації з лікарем. Під час посту завжди слід стежити за тим, щоб пити достатньо води разом з чаєм або водою. Вам слід менше зосереджуватись на впливі чаю, а більше на смаку, оскільки чай п’ється протягом тривалого періоду часу.