Пост з сім’єю Це плюси і мінуси
Альтернативний піст для дітей
Багато людей поститься, щоб очистити своє тіло і розум. Але чи можна також постити з дітьми? Я поясню вам, чи це має сенс і яким вимогам повинні відповідати діти, перш ніж вони можуть тривати без певних продуктів протягом тривалого періоду часу.
Вчені застерігають від суворих постів
Педіатри не рекомендують дозволяти дітям голодувати кілька днів або навіть тижнів. Зрештою, вони все ще ростуть - їм потрібна енергія, вітаміни та поживні речовини, щоб не страждати від дефіциту. Я також раджу відповідальним батькам ніколи не втягувати свою дитину в проект голодування без підготовки та медичного огляду. І дуже важливо: до статевого дозрівання це не має сенсу. Оскільки молодші діти недостатньо дорослі для емоційного напруження.
Альтернативний піст для дітей
З іншого боку, це нешкідливо, якщо ваша дитина не утримується повністю від їжі, а їсть лише солодощі. Більшість дітей і так споживають занадто багато цукру. Моя пропозиція: домовтеся з дитиною про те, що вона утримається від шоколаду, клейких ведмедів та/або печива до Великодньої неділі. Це тривалий час і допоможе вашій дитині навчитись утримуватися.
Таким чином ви можете підтримати свою дитину у відмові від солодощів
- Переконайтесь, що в будинку немає солодощів. Тому що на власному досвіді я можу вам сказати: Діти знаходять усіх, справді всіх, схованки!
- Поговоріть з друзями, знайомими та родичами про свої плани. Це потрібно враховувати, якщо ваша дитина часто там буває.
- Подарунки та сувеніри не можна дарувати як солодощі, якщо це можливо. Якщо свекруха цього не дотримується, солодкий сувенір потрапляє у «пісну скриньку» - яку потім можна поступово спорожнити разом із родиною після закінчення Великого посту (тобто на Великдень).
- Спробуйте задовольнити голод дитини до солодкого за допомогою солодких фруктів. Приготуйте смачне фруктове блюдо з подрібненими фруктами або фруктовими шпажками із сортів, які подобаються вашій дитині.
- Без солодощів це, мабуть, не спрацює - принаймні, не протягом тривалого періоду в кілька тижнів. Хороший варіант - закусочна. Разом із дитиною вирішіть, яка кількість солодощів «дозволена» на тиждень.
Моя порада: Слідкуйте, щоб ваша дитина завжди пила достатньо. Тут ви також можете поститись: замість шприцера для соку чи лимонаду протягом наступних кількох тижнів вам просто потрібно пити воду “лише”. Таким чином, природне відчуття солодощі вашої дитини знову сенсибілізується до менш солодкої їжі в довгостроковій перспективі.