Постійна діарея під час дієти та схуднення

Постійна діарея під час дієти.

з Djax2012 »28 травня 2008 р. 20:11

діарея

Гей, хлопці,
Я в даний час в середині моєї дієти, і насправді все йде добре.
Протягом 2 тижнів у мене є лише ПОСТІЙНА діарея, і я абсолютно не знаю, звідки вона береться. можливо, ти можеш допомогти тобі далі?

Про мої дати та плани.

27років, 90кг
KFA 18%
Я займаюся силовими тренуваннями 3 роки

В даний час моє споживання калорій становить 1500-1800 ккал на день.
Сідайте на дієту з низьким вмістом кальцію і за 3 тижні втратили 3 кг через цей дефіцит. Саме так, як я цього хотів. не занадто багато втрати ваги.

Сніданок: 70 г вівсяних пластівців/300 мл соєвого молока

Поміж ними: білковий коктейль з водою та ложками лляної олії, 125 г сиру моцарела або 3 скибочками сиру Гауда "ти можеш"

Обід: 200г філе лосося риби/тріски, овочі Frosta з пакета (250г). Варіації замість рибного тофу.

Середній 250 г нежирного кварку, 1-2 скибочки овечого сиру

Увечері: 250 г нежирного кварку та лляного насіння

. Зараз я не можу дістати справжнього м’яса.