Постійна втома, надмірна денна сонливість

Ви постійно відчуваєте втому? Увага: згідно з новим американським дослідженням, недосип, денна сонливість та постійна втома викликають атрофію певних ділянок мозку.

денна

Ви постійно відчуваєте втому? Ви страждаєте від денна сонливість надмірна ("хочеться спати" протягом дня), вам не вистачає сну, ви ніколи не відчуваєте себе повністю відпочившим? Попередження: Згідно з новим дослідженням клініки Мейо в Рочестері (США), втома і сонливість можуть призвести до атрофії частин мозку.

Ця робота була проведена у співпраці з 1374 американськими добровольцями, чоловіками та жінками віком від 50 років. Усі вони страждали від періодична втома і надмірна денна сонливість різного ступеня тяжкості. Після відповіді на анкети, що стосуються їх способу життя,

Недолік сну, отрута для організму

Вирок: Добровольці, які мали найвищий рівень втоми та денної сонливості, були також тими, хто мав найнижчі показники когнітивні тести (просторово-часова ідентифікація, коротко- та довготривала пам’ять.).

"У цих людей ми спостерігали атрофію певних ділянок мозку, що відповідає a передчасне старіння мозку", - пояснює Дієго З. Карвальо, головний автор цих робіт, опублікованих у науковому журналі Спати. "

У Франції Національний інститут сну та пильності (INSV) рекомендує спати не менше 7 годин на ніч. Однак 1 з 3 активних людей недосипає і відчуває епізоди сонливості протягом дня. Недолік сну збільшує ризик ожиріння на 30% та ризик серцевого нападу на 48%, збільшує ризик гіпертонії на 3 та ризик інсульту на 4. Йди стрибком, до ліжка !