Постійно голодний через здорову дієту Чому сирі овочі не наповнюють вас - Rawexotic
Блог про стиль життя про сире веганське харчування та природну красу
Є сироїди, які їдять відра фруктів та овочів і вважають, що вони насправді не ситі. Чому приготована їжа здається такою ситною? Чи багато корисних поживних речовин у приготованій їжі наповнює вас? Відповідь така: ні. Звичайно, ні, оскільки приготована їжа мертва і не може забезпечити стільки поживних речовин, як сира їжа. Тоді що це?
Коли людина з’їдає велику порцію ковбасного та картопляного салату, організм ніби б’ється по голові бейсбольною битою. Всі речовини, які утворюються в процесі нагрівання, всмоктуються шлунком і кишечником. Після цього всі ці гнильні та трупні отрути та канцерогени проникають в клітини, кров і лімфу і починають руйнувати організм зсередини. Програма порятунку починається на рівні клітини. Видобуваються речовини, які призводять людей до стану, подібного до анестезуючого. Про це свідчить той факт, що вам завжди хочеться полежати після ситного, пишного обіду. І поки людина відпочиває, всі системи в його організмі починають виводити токсини. Цей стан є тим, що більшість людей знає як ситість.
За багато років надмірного споживання мертвої та неприродної їжі люди звикли їсти, поки їх шлунок не переповниться, поки їх організм не витягне бейсбольну биту, щоб заспокоїти напружений розум анестетиком. Роблячи це, організм блокує будь-яке бажання їсти. Це те, що потрібно організму, щоб якомога швидше почати знешкоджувати і позбавлятися від токсинів.
У дієтичному сировинному харчуванні досягти такого стану практично неможливо. Сира легка їжа не ускладнює травлення, і досягти такої звичної тяжкості в шлунку непросто (якщо ви не з’їли багато горіхів, сухофруктів або вишуканих змішаних продуктів з жирними та солоними інгредієнтами). Ось чому багато хто не може перейти на дієту з сирої їжі, оскільки - як їм здається - вони постійно голодні, хоча це не почуття голоду, а невідоме і незвичне відчуття легкості та чистоти в організмі. Потреба постійно їсти - в голові! Це не що інше, як психологічна залежність, звичка, набута протягом багатьох років і десятиліть.
Але чому сироїди, які певний час їли сиру їжу, все ще не ситі або навіть повертаються до приготованої їжі?
Це може мати кілька причин:
90% сироїдів
Є сироїди, які не зовсім чесні (деякі це теж чесно визнають), які ще не закрили хлібні двері.
У них є виправдання на кшталт: «Я занадто худне від сирої їжі», «Мені нічого їсти взимку», «Я не соціальний і не можу нормально виходити з друзями» та інші речі. Це, звичайно, справа кожного, але багато хто відчуває себе постійно замкнутим, хоча можуть і не хотіти цього визнати. Тіло постійно переживає неспокій. 100% сирої їжі легше, ніж 90%, оскільки занадто багато енергії виходить через чорні двері.
Багато їсти робить вас голодним
Є сироїдці, які їдять цілі відра - я це теж робив. Якщо ви багато їсте, ваш шлунок розширюється, і вам потрібно велика кількість їжі для наступного прийому їжі, щоб відчути ситість, оскільки відчуття ситості з’являється лише тоді, коли шлунок так само сильно розширився. Щоб вирішити цю проблему, допомагає поститись протягом декількох днів, щоб шлунок знову стискався, або замість голодування їжте менше їжі принаймні кілька днів!
Їжте занадто рано вранці
Елімінаційна фаза в організмі триває до обіду. Якщо ви перериваєте це з їжею, ви порушуєте організм при детоксикації та псуєте травлення. (Ви можете дізнатись більше тут)
Як результат, ви голодніші цілий день і їсте більше, ніж вам насправді потрібно. Тому є сенс снідати якомога пізніше. Рідка їжа чудова: свіжовичавлений сік, вода з лимоном або зелений смузі.
Я вже деякий час харчуюсь цим способом і вже не голодна вранці. Тіло проживає з дуже невеликою кількістю їжі і є більш ефективним. Все, що з’їдено занадто багато, перетворюється на слиз і шлак і доводиться знову виводити з організму.
Непрохідність кишечника
Чим чистіший організм і особливо кишечник, тим ефективніше він працює, і вам не потрібно їсти стільки, оскільки травлення може використовувати максимальну кількість поживних речовин із меншої кількості. Ви повинні пам’ятати про очищення товстої кишки: голодування, бентоніт, лушпиння псиліуму та клізми - хороші варіанти.
Організму не вистачає певних поживних речовин з їжею
Коли я їв занадто багато зарослих фруктів, таких як звичайні фрукти без кісточок, я знову зголоднів через півгодини до цілої години. Тіло просто не отримало того, що йому потрібно - лише фруктозна бомба, але ніяких мінералів, ферментів, амінокислот тощо. Швейцарський мангольд, селера.
Я відчуваю це на собі: чим більше зелені додаю у свій раціон, тим менше в мене тяги. Коли я вживаю фрукти прямо з дерева, такі як інжир у Португалії або оригінальні фруктові сорти, такі як вані (біле манго, дуріан або соурсоп) в Азії, меншої кількості достатньо, щоб я відчував себе ситим, оскільки ці фрукти містять більше поживних речовин. Організм потребує не тільки калорій, але і поживних речовин! Фруктів супермаркету як основної їжі недостатньо для оптимального харчування.
Голод часто є симптомом детоксикації
Нудне відчуття в шлунку, яке супроводжується також іншими станами, такими як дратівливість, слабкість, замерзання або головний біль, не має нічого спільного з справжнім почуттям голоду. Це явище детоксикації, коли вам краще зустрітись з водою, імбирним чаєм, прогулянкою на свіжому повітрі, диханням, медитацією та/або фізичними вправами.
Гуркіт шлунка також часто трактується як потреба в їжі. Однак це бурчання зазвичай не з шлунку, а з тонкої кишки. У фазі між двома прийомами їжі очищувальні процеси в травному тракті починаються після тривалого періоду відпочинку. Вони часто характеризуються звуками, спричиненими транспортуванням газів і рідин через травну систему. Якщо ви розумієте цей симптом як голод і щось їсте, ви перериваєте процес очищення кишечника.
Як можна уникнути цієї залежності
Початок завжди є найскладнішим. Вам потрібна сила волі та мотивація, щоб розірвати це замкнене коло. Я зробив це, і ти теж можеш!
Що добре працює: Під час переходу на сиру їжу ви можете грішити, тобто їсти сирі речі, яких сировці не їдять щодня, але лише як виняток. Щоб не відчувати жертви, це може бути сира їжа для гурманів, наприклад, сирі корми, сирий шоколад, гарні вершки, горіхові соуси. У моїй книзі рецептів ви можете знайти багато ситних і одночасно функціональних рецептів.
Також на початку трансформації важливо контролювати почуття голоду, щоб звикнути голову та травлення до нового режиму. Уникайте закусок і відволікайтеся на інші речі (музика, подкасти, книги, що надихають, захоплюючі позитивні розмови).
Ця сира їжа наповнює вас добре і надовго
- Гречана капуста у вигляді мюслі, начинка для чаші смузі, в салаті або супі з сирих овочів
- Пророщений горох з овочевими стравами, в салаті
- справді смачний чай у холодну пору року або просто так протягом дня, як відволікаючий фактор
- Дикі трави (кропива, кульбаба, мелена бузина тощо) у смузі для поживних речовин
- Авокадо в салаті
- Домашнє наповнення без цукру шоколадними або білковими кульками
- сирі гриби
- Горіхи як соус або закуска
- Спіруліна для поживних речовин і додаткової порції білка
- мелене насіння льону в праліне або салаті
- Льняний сирий хліб
- Лушпиння псиліуму в смузі
Ще однією причиною, через яку ви можете не відчувати ситості, є те, що вашій душі незручно (я в основному це роблю). Цей аспект досі не згадувався в цій статті, оскільки він не залежить від обраної дієти. Багато хто знає, коли їсти з емоційних причин, інші ні. Тут і тут ви можете дізнатись, як розрізнити емоційний голод від справжнього голоду та що з цим можна зробити.
Висновок
Звичайне відчуття ситості від приготованої їжі насправді є програмою порятунку, яку організм починає після їжі, щоб відновити токсичні речовини. Стан, подібний до анестезії, який дає заспокійливі відчуття. Це відчуття відсутнє при сирій їжі. Натомість відчуття легкості бадьорить тіло і лише відсутність звичного анестетичного стану трактується як голод.
Звичайно, трапляється, що, як сирова їжа, ви насправді не насититесь. Причин цьому може бути багато:
- Можливо, у вас є частина приготування їжі, яка краде вашу енергію.
- Ви їсте занадто багато, і ваш шлунок звик переїдати.
- Ваш щоденний ритм налаштований на те, щоб вранці їсти багато, а ваше тіло більше прагне з часом.
- Ваш кишечник просто не в змозі вживати їжу, яку ви їсте, оскільки потребує очищення.
- Ваша дієта занадто однобічна.
Якщо ви все ще не відчуваєте себе повністю задоволеним сирою їжею, може бути корисно почати з вишуканої сирої їжі, яка буде зайняти ваш шлунок, наприклад, піци сирого кольору. Крім того, зверніть увагу на дієту, багату мінералами та поживними речовинами: паростки, дикорослі трави, багато овочів, можливо, сирий веганський білковий порошок.
Яка сира їжа найкраще підсилює вас? Поділіться своїм досвідом у коментарі!
P.S. Підпишіться на щомісячний бюлетень, щоб бути в курсі подій та бути частиною яскравої спільноти сирої їжі! Зв’яжіться зі мною у Facebook, Instagram та Youtube - так ви не пропустите жодного смачного, корисного для здоров’я рецепта та порад щодо природної краси. Ви побачите захоплюючі фотографії та відео моїх поїздок на сировину, мою їжу та, звичайно, мене!
від Вікторії
Привіт, мене звати Вікторія. Я їв сиру їжу з початку 2013 року і мені це дуже подобається! Здоровий образ тіла - це моя пристрасть. Я також підготовлений фітнес-тренер і шоу-дівчина, і тому знаю свій шлях до фітнесу та жіночності. Тут ви знайдете поради та ідеї щодо живлення сирої їжі, природної краси, фітнесу, сирих веганських подорожей та того, як максимально використати життя в сучасному світі.
6 коментарів
Дякую шановна Вікторія за докладну статтю. Оскільки я займаюся тхеквондо, а іноді мені бракує сили та м’язової маси, я почав їсти варені яйця, а іноді і слабо копчену рибу ... але з тих пір я дуже голодний. У мене алергія на багато сировинних білкових порошків (жовтий горошок, коноплі, мигдаль ...) і намагаюся збільшити свій відсоток білка. Що я так чи інакше розумію, краще повернутися до 100% сирої їжі.
Привіт Деніз, звичайно, це трохи ускладнює, якщо у вас алергія на конопляний та гороховий білок. Ви перевіряли білки Sunwarrior та Raw Fusion? Я вже не впевнений, що саме там є, але вам може пощастити і терпіти це. Капуста, спіруліна, шпинат тощо також містять хороший білок. Гречана капуста, зокрема, є чудовими для спортсменів! І ти насичений цим годинами
Може статися так, що на початку ти почуваєшся гірше? Я жив веганським близько 1 року, а тепер повністю перейшов на сиру їжу і повністю залишив все, я не їв отруту в супермаркетах близько року. Зараз я залишив приготовану їжу і зробив багато салатних паростків. Поки що я відчуваю себе гірше, ніж раніше, приблизно протягом 2 місяців, я помічаю, що зір погіршується, і я втомився, ніж раніше, маю зазначити, що я їжу лише два рази між 12-14, що складається з салату з баранини та паростків нуту, сочевиці, бобових монг та насіння соняшнику . Скільки часу потрібно, щоб тіло рухалося? Кожного разу, коли я їжу після цього, я втомлююсь, і моє тіло відчуває тепле, дивне відчуття, я помічаю, що відбувається.
Шановний Холгер,
На жаль, загальної відповіді немає, оскільки кожна людина має свою попередню історію і по-різному заражена попередніми отрутами. Я думаю, що це або потужний детокс, оскільки ваша їжа складається з інтенсивно очищаючих живих істот, які можуть викликати рух багатьох глибоко вкорінених токсинів. Але може бути і так, що ви просто споживаєте занадто мало калорій. Вся справа насправді дуже низькокалорійна і лише з 12:00 до 14:00! Я б уже впав і ні на що не мав енергії. Ви багато схудли? Чому у вас з ним немає бананів? Або інший фрукт? Це може дати вам додаткову енергію! Але я не лікар, і я просто складаю своє перше враження. Це може бути щось більш серйозне. Раджу звернутися до альтернативного лікаря (не до звичайного лікаря!). Потім він точно побачить, що з вами відбувається на місці. З повагою, Вікторія
Привіт дорога Вікторія,
Нещодавно я повернувся на сиру їжу після 3-річного перерви. На щастя, цього разу я не дуже голодна.
Іноді мені важко отримати додаткову енергію, необхідну для вправ, із сирої їжі, але загалом я просто радий повернутися і знайти стільки нових чудових ресурсів в Інтернеті, як ваш блог тут!
Шановна Кетрін,
ласкаво просимо назад до жвавого харчування, вищих вібрацій, легкості, молодості та розширеної свідомості ue я рада, що ви мене знайшли! Для тренування насправді потрібно додатково 1-2 великих шпинатно-бананових смузі або мюслі з паростків гречки. Смачних речей стільки, скільки ви можете покрити енергією! Погляньте на мої рецепти
Коментарі закриті.
Інформаційний бюлетень
стежте за оновленнями!
Підпишіться на мій чесний інформативний бюлетень безкоштовно та отримуйте електронну книгу безкоштовно "5 рецептів для отримання більше енергії" до!
Тренінг у галузі охорони здоров’я
Ви відчуваєте втому, не вистачає енергії, маєте на кілограми занадто багато або хочете їсти здоровіше, але ви не знаєте, з чого почати? Я допоможу вам почуватися стрункішою, легшою, підтягнутою та енергійнішою завдяки природному харчуванню! Забронюйте мою 3-місячну програму сьогодні і зробіть важливу інвестицію в себе!
МОЇ 33 РЕЦЕПТИ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
Красивий без хімічних речовин
Іди за мною теж
Блог про стиль життя про сире веганське харчування та природну красу