Потіння Твій піт робить тебе такою прекрасною!
У багатьох потіння асоціюється з мокрими плямами під пахвами, неприємними запахами і незручними ситуаціями. Пот - справжній еліксир краси - ми розкриваємо, як ти приємно потієш!
Усі потіють по-різному, це було науково доведено. Не існує такого поняття, як “правильно” чи “неправильно”. Перш за все, піт - це не погано. Це робить нас щасливими і показує, що ми були активними та виконували фізично. Багато хто навіть вважає це сексуальним, а люди, спітнілі від спорту, вважають його привабливим: піт дає нам еротичну харизму.
Чому ми взагалі пітніємо?
Звичайно, піт - не крутий зайвий елемент; кожному потрібен піт, щоб знизити температуру тіла. Це охолодження є відносно простим механізмом роботи тіла. Напружуючись, нам потрібна енергія: ми спалюємо глікогени або жирні кислоти, а тепло виробляється як відхід. Щоб не перегріватися, ми виробляємо піт. Шкіра змочується рідиною шляхом виведення через потові залози, а контакт з повітрям створює так зване випаровувальне охолодження. Засіб: Тіло охолоджується природним шляхом.
Ви можете тренувати пітливість
Але чому деякі все ще пітніють більше за інших? Це легко пояснити: люди з меншою підготовкою сприймають фізичну працездатність як більш напружену. Твоєму тілу потрібно більше енергії, воно нагрівається швидше, і тому йому потрібно виробляти значно більше поту, щоб знизити температуру тіла. Добре тренований спортсмен менше потіє, оскільки його м’язи звикли до напруги. Тіло працює менш гарячим, тому його не потрібно охолоджувати настільки сильно.
У міру підвищення рівня працездатності досвідчений спортсмен більше потіє, тіло практично тренується пітніти: чим більше ви займаєтеся спортом, тим краще тіло вчиться контролювати температуру і автоматично виробляє достатньо поту. В ідеалі, ви постійно злегка потієте, щоб шкіра була трохи вологою, але не надто багато рідини, і, таким чином, втрачаються електроліти та солі. Вони надзвичайно важливі у навчанні.
Для хорошого потовиділення важливий: проникний одяг
Що ще ти можеш зробити? Особливо займаючись спортом, тіло повинно мати можливість транспортувати піт назовні. Той, хто запаковує «цибульний вигляд» у холодніші дні, тобто носить відразу кілька шарів, повинен бути обережним. Тоді рекомендується повітропроникний одяг у всіх шарах, який транспортує піт зі шкіри на поверхню спортивного одягу.
Якщо ви носите повітронепроникний одяг, тіло працює по-справжньому гарячим, ніби під фольгою. Потім під цим шаром утворюються бактерії, які харчуються потом. Вони метаболізують спочатку піт без запаху і тим самим забезпечують неприємний запах. Для наступного заняття спінінгом обов’язково виберіть ароматний дезодорант, запакуйте дихаючий одяг і достатньо напоїв! Тоді піт не може нашкодити вам.
Пітливість: 5 інших переваг
Потовиділення регулює температуру тіла і гарантує, що тіло людини не перегріється. Але те, що навряд чи хтось знає:
1. Потовиділення сприяє кровообігу
Пот охолоджує тіло - одночасно шкіра отримує більше крові, коли ви потієте. Посилене кровообіг забезпечує легше видалення відмерлих клітин шкіри та вільних радикалів. Тож якщо ви регулярно тренуєтесь і пітнієте, ви не лише зміцнюєте свою серцево-судинну систему та м’язи, але й підтримуєте шкіру в тонусі та молодості.
2. Потовиділення робить вашу шкіру красивою
Багато хто знайомий із симптомом: Взимку шкіра часто свербить, суха і напружена. Це багато в чому пов’язано з холодним повітрям зовні і сухим повітрям, що нагрівається всередині. Великі різниці температур - це чистий стрес для шкіри. Як тільки світить сонце і піднімаються температури, наждачний папір перетворюється на сяючу літню шкіру. Причиною цього є, серед іншого, піт, оскільки власні ліпіди, що містяться в організмі, діють як лосьйон для тіла. Потові залози, розподілені по всьому тілу, також забезпечують рівномірний вихід і розподіл по поверхні шкіри. Тож якщо ви сильно потієте, можете сміливо не брати до уваги лосьйон для тіла.
3. Потовиділення тримає вас молодими
Чим старшою стає людина, тим слабкішою може стати сполучна тканина. Як результат - збільшується затримка води, збільшується вага - і ви якось відчуваєте роздуття. Поки немає медичних проблем, крім фізичних вправ і великого споживання води, регулярні сеанси сауни можуть допомогти вивести зайву рідину з тканини. Пот виводить стару тканинну воду і знову запускає весь організм.
4. Піт робить вас сексуальним
Пот складається приблизно з 98 відсотків води. Решта два відсотки складаються з електролітів, різних ферментів та мікроелементів. Однак піт також містить феромони, тобто певні атрактанти, які приваблюють протилежну стать. Індивідуальний запах іншої людини несвідомо впливає на рішення щодо того, чи вважаємо ми іншу привабливою. Тож трохи поту не завдає шкоди і не повинно нікого засмучувати.
5. Пітливість підвищує витривалість
Тіло може навчитися правильно потіти. Ті, хто регулярно займається спортом, тренують свої потові залози, навчившись стрибати більш конкретно і ставати більш потужними. Ось чому атлетичні люди потіють набагато швидше, ніж нетреновані, але ефективніше. Треновані потові залози можуть краще регулювати кількість доступної води і не виділяти занадто багато рідини за один раз. Спортивний ефект: Оскільки ви швидше потієте, тіло швидше охолоджується і ви покращуєте витривалість.
Занадто багато поту може бути ознакою хвороби
Насправді ви можете занадто сильно потіти. Лікарі розрізняють два основних типи «надмірного потовиділення»: З одного боку, є люди, див. Вище, які менш підготовлені. У цьому випадку організм відчайдушно намагається охолодити тіло і виробляє маси поту - безуспішно. Якщо ви помітите, що все більше і більше потієте без охолодження, ви можете бути впевнені, що зусилля занадто великі для вашого рівня продуктивності.
Тут доцільно перемикати передачу під час тренування. З іншого боку, існує також патологічна версія: при так званому гіпергідрозі розрізняють первинне та вторинне потовиділення. Первинне потовиділення - схильність потових залоз. Тоді ви просто виробляєте занадто багато поту. Це дратує, але не небезпечно. Наприклад, тут може бути корисним склерозування залоз. Слід бути обережними при вторинному потовиділенні. Оскільки в цьому випадку серйозна хвороба, як правило, є поштовхом до потовиділення.
Кожен, хто починає потіти при кімнатній температурі 18 градусів, часто прокидається облитим потом вночі або у кого з чола піт буквально стікає з чола під час легкого стресу, повинен проконсультуватися з дерматологом. В іншому випадку не можна і не слід уникати потовиділення.
Пот: дезодорант та антиперспірант
Тим не менше, ми всі можемо обійтися без неприємного запаху, викликаного сумішшю поту, одягу та бактерій. Для цього існують дезодоранти та антиперспіранти. Чого багато хто не знає: їх ефект принципово різний.
Дезодоранти містять ароматизатори та антибактеріальні інгредієнти, такі як цитрат срібла, які запобігають розмноженню бактерій та приховують неприємний запах. Однак вони не зменшують приплив поту. Антиперспіранти, навпаки, містять солі алюмінію, які звужують відділи потових залоз, так що менше поту може виходити.
Результат: Тіло виділяє менше поту назовні, тому бактерії не мають поживної основи, а дратівливі плями та запахи поту зменшуються. Проблема полягає в тому, що солі алюмінію суперечливі, оскільки незрозуміло, чи можуть вони сприяти раку молочної залози, проникаючи в шкіру.