Потрібне залізо під час вагітності

Потреби в залізі вищі під час вагітності через збільшення об’єму крові.

Джерела заліза є:

червоне мясо
яйця
зелені овочі
сухофрукти
хліб

Збільшення споживання заліза у цей період це так життєво важливий і спрямована на уникнення анемії та втоми.

Зростаючі потреби в залізі спостерігається особливо в останні 6 місяців вагітності, що вимагає мінімального споживання їжі 30 -50 мг заліза на добу. Насправді потреби в залізі під час вагітності такі високий так що більшість жінок є зв'язаний брати добавки заліза.

Залізодефіцитна анемія, спричинений дефіцит заліза, збільшує ризик передчасних пологів та гіпотрофії плода.

Ризик анемії вище у таких категорій людей:

підліток
жінки з багатоплідною вагітністю
жінки-вегетаріанці та жінки з неблагополучних верств населення

Збільшення споживання вітаміну С сприяє поліпшенню засвоєння заліза.
У другій половині вагітності, потреби в залізі Я дуже високий, а вагітні жінки повинні приймати препарати заліза незалежно від типу дієти, яку вони дотримуються.

Продукти, багаті залізом:

печінка, нирки
крупи або хліб, збагачений залізом
сухофрукти, абрикоси, зелені овочі
горіхи та насіння

гемохроматоз
Залізодефіцитна анемія
Гостре отруєння залізом
Ацерулоплазмінемія
Залізо
Йод
Магній
Фосфор
Натрію
Дієта при вагітності
Дієта на 2-му місяці вагітності
Дієта на 3-му місяці вагітності
Дієта на 4-му місяці вагітності
Дієта на 5-му місяці вагітності

Нормальні значення: (сидеремія = концентрація Fe в сг) B: 90-160 мкг/100 мл; F: 80-130 мкг/100 мл.

Перехід від одного сезону до іншого може залишити видимі наслідки на обличчі. Щоб завжди бути у формі, рекомендується.

Згідно з новим дослідженням, низьке споживання заліза пов'язане з 5-кратним збільшенням ризику аутизму, якщо m.