ПОВЕРНЕННЯ ДО СПОРТУ - МІСЯЦЬ ПІСЛЯ - Жюст Модінетт

Ось воно, минуло трохи більше місяця, навіть майже два, відколи я вирішив взяти на себе відповідальність. Я певний час скаржився на своє тіло, і я розповів вам про це у статті про своє тіло після вагітності. Я, який схуд на всю вагу, опинився з тілом, в якому мені було погано. Я хотів почуватись краще з приходом наступного літа, але насправді не рухався. Більше того, марно скаржитися, коли ви нічого не робите, щоб рухатись у правильному напрямку. На щастя, під час дискусії, а потім і обміну з тренером, мотивація повернулася і відбулося відновлення спорту. Іноді мені не хочеться, очевидно, але я знаю, чому йду !

Почалося погано. Чудовий перший тиждень і початок другого, Луїза дає мені великий трахеїт, який вибиває мене на кілька днів. Результат, лише 3 сеанси протягом наступних двох тижнів. Раптом, наступного понеділка, я вирішив почати з нуля, щоб переробити програму! І там, це було 5 тижнів складених! З цього приводу я хотів би розповісти вам цілий підсумок мого нового спортивного та оздоровчого режиму! Я говорю про багато речей, тому я хотів укласти все в статтю, щоб надихнути вас, дати ідеї, направити у виборі, якщо ви також перебуваєте у періоді повернення до спорту, або просто так, щоб мій різні частки зрозуміліші !

Моя програма з VLR Coaching

Тренування лише в приміщенні, на Topfit

Короткі заняття йогою/стретчингом

На додаток до занять у тренажерному залі, я хотів робити йогу/стретчінг вдома. Мені це потрібно, щоб зміцнити спину, розтягнутись і послабити. Вагітність змусила мене втратити багато гнучкості. Поки що я насправді не міг зробити це так, як хотів, хоча я знайшов 30-хвилинні сесії на Youtube. Я вже відчуваю, що приділяю багато часу спорту в цьому "новому повсякденному житті", тому мені важко інтегрувати це на додачу до цього. Однак кожного разу, коли я це роблю, я кажу собі, що мушу продовжувати, бо мені дуже бракує гнучкості! Але, як я завжди кажу, краще робити трохи, ніж взагалі нічого! Щодо натхнення, мені подобається робити відео для Люсіль Вудворд та з Карін Кастет !

Мій ремінь Slendertone

Здоровіша дієта

Харчові добавки

Швидкий, але щоденний догляд

З липня я використовую свою чашку «Cellublue». Незадовго до мого душу, декількох хвилин масажу, я відчуваю себе добре. Я розповім вам більше про мій ритуал із продуктами Cellublue тут, нічого не змінилося! Я також намагаюся добре зволожити своє тіло. Це також допомагає трохи масажувати. Щовечора, після зняття макіяжу та миття зубів, я зволожую своє тіло. Немає улюблених продуктів, я використовую кілька бальзамів. Мені подобається мигдально-медовий від The Body Shop, мигдальний бальзам від L’Occitane та молочко для тіла Fleurance Nature, яке я мав на Різдво і яке дуже добре пахне !

Процедури в салоні краси (Body Sculptor)

Через місяць після повернення хороших звичок я як ніколи мотивований. Тренування приємніші, ніж коли я починав з них, особливо для кардіо сесій. Іноді важко втримати ритм 4 рази на тиждень, але я дотримуюся цього і завжди раді бути поруч.

Я вийшов з початкової мети - добре почуватись у купальнику цього літа, я бачу далі і хочу почуватись добре на довгі дистанції. Я ніколи не робив йойо, завжди був пильним у підтримці здорового тіла. Тож моя мета - досягти здорового тіла, в якому я почуваюся добре, і зберегти його надовго! Моя мета - також закріпити ці нові хороші звички у своєму повсякденному житті і більше не намагатися знаходити помилкові виправдання !

ФАЛЬШЕ ОПРАВДИ, НАШІ ГІРШІ ВОРОГИ

Я довго придумував собі фальшиві виправдання. Я ще не легітимний, я б ще не почував себе комфортно в своїх насосах, щоб сказати вам, що немає помилкових виправдань і грати урок, але ці хороші відмовки, я їх знаю! Ви їх, напевно, теж знаєте:

У мене немає часу !
Я занадто багато працюю !
Я вже втомився !
холодно, сніг !
У мене немає обладнання ...

У мене є досить багато прикладів людей, які багато займаються фізичними вправами на тиждень, від мінімум 3 сеансів до більше 10 годин на тиждень. І всі активні! Деякі мають довгі дні, інші багато в русі. Але зрештою, це частина їхньої рутини, як і робота, їжа чи душ! Це автоматичний процес. І нарешті, передусім вони змусили мене сказати собі, що не існує помилкових виправдань, коли ти справді хочеш розпочати. Тож замість того, щоб мотивувати вас самого, я поділяю з вами цих кількох людей, які мене спонукали:

Я міг би сказати вам ще кілька. Тож якщо іноді ви подивитесь на цих підтягнутих дівчат чи бігунок в Instagram і скажете собі: "Так, але у неї немає дітей, з якими можна мати справу!" "Або" Так, але у неї теж хороша форма тіла! "Або" Так, але вона живе в регіоні, де менше холоду! "... або що в кінці цієї статті ви говорите собі" Так, але вона, вона дуже мила, але вона може адаптувати свій графік, а не я! », Озирніться навколо себе, і ви, безсумнівно, знайдете людей з тими ж обмеженнями, що й ви, або навіть складніші в управлінні, і які їдуть туди ... це найкраща мотивація, тому що ви зможете ідентифікувати себе! У будь-якому випадку, зі свого боку, більше людей навколо мене надихали мене, навіть якщо з тих пір я зробив кілька великих відкриттів в Instagram та Youtube, які стимулюють мою мотивацію. З цим я йду робити кардіо сеанс !

Я сподіваюся, що моя стаття про цей перший місяць відновлення спорту була для вас корисною, і я сподіваюся за кілька тижнів написати нову з хорошими настроями, хорошими результатами та, можливо, новими цілями! Не соромтеся задавати мені свої запитання або надсилати мені відгуки щодо цього типу статей у коментарях, я із задоволенням відповім на них, і це, безсумнівно, буде корисно для інших! Крім того, не соромтеся використовувати #happydansmonbody в Instagram, щоб я бачив ваші сеанси та ваші тарілки з їжею! Що ми мотивуємо одне одного !