Поверніться в чергу і худніть після вагітності
Післяпологовий період, як правило, складний: втома, відсутність організації, деформоване тіло, низький моральний стан.
Вам не потрібно влаштовуватися в її житті як матері. Дуже важливо відчувати " жінки »: Прийміть здорове та збалансоване життя, щоб бути гарною, безтурботною матір’ю.
Дієта нової матері повинна бути повноцінною та різноманітною, щоб уникнути недоліків. Щоб відновити вагу до вагітності, вам потрібно схуднути на кілька кілограмів.
Втрата ваги повинна бути регулярною і розподілятися з часом, не голодуючи.
Щоб схуднути, секрету немає. Обмежте споживання жиру та використовуйте здоровий спосіб приготування їжі: гриль, пашот або загорнуті продукти.
Сприяйте приготуванню на пару і відмовтеся від соусів на основі вершків. Обмежте споживання швидких цукрів (цукерок, печива, тістечок тощо).
Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною: зелені овочі, фрукти, бобові, цільнозерновий або висівковий хліб. Віддавайте перевагу нежирному м’ясу, птиці, яйцям, 0% та 20% молочним продуктам.
Пийте необмежену кількість води та несолодкий чай та каву (в помірних кількостях).
Не пропускайте прийоми їжі: віддайте перевагу чотирьом легким, а не двом важким стравам.
Не чекай, поки ти зголоднієш їсти. Ніколи не пропускайте сніданок, основний прийом їжі протягом дня.
Не перекушуйте між прийомами їжі. Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
Благополуччя та краса мами не лише завдяки їжі. Доглядайте за шкірою.
Підтримуйте рівновагу шкіри завдяки зволоженню, адаптованому до вашого типу шкіри.
Використовуйте засіб проти розтяжок: останні часті під час вагітності та локалізуються на шлунку, стегнах і грудях.
Це розриви еластичних волокон шкіри через занадто швидкий набір ваги.
Не соромтеся попросити подарунок або побалувати себе процедурою в салоні краси, яка стане справжньою хвилиною відпочинку.
Нарешті, вбиральня відіграє важливу роль у відновленні морального духу: ви носили один і той же одяг протягом декількох місяців, і після пологів вам все одно доведеться носити його.
Достатньо, щоб нанести удар моральному духу. До того, як дитині виповниться шість місяців, важко придбати новий одяг, оскільки ваше тіло між собою сильно зміниться грудне вигодовування, сеанси реабілітації промежини та збалансоване харчування.
Ставте на аксесуари: ювелірні вироби, сумки та шарфи стануть вашими найкращими союзниками для оновлення вбрання за нижчою ціною.