Повідомлення про; експерти дійсно переривчасте голодування дійсно допомагають схуднути

6 вересня 2019 | Автор: GAEL.BE

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

експерти

Постійне голодування практикується кількома способами. наприклад припинивши їсти між 18:00 та 10:00 наступного дня, кілька разів на тиждень. Або, задовольнивши чверть енергії одного дня, а наступного дня нормально харчуючись.

Періодичне голодування, справжня таємниця для схуднення?

Дієтолог: “Я бачу невелику додану вартість у пості, тому що ми не змінюємо своїх харчових звичок. Не їсти протягом певної кількості годин немає сенсу, оскільки організм потребує палива. Краще схуднути їсти менше, але збалансовано, так ви не пропустите жодних поживних речовин. І коли мова заходить про довгострокові наслідки періодичного голодування для здоров’я, питання полягає в тому ще не задокументована. "

Лікар загальної практики: “Ви повинні бути мотивованими і мати бажання практикувати періодичний піст. Я б скоріше рекомендував це люди, які страждають ожирінням або діабетом 2 типу. З огляду на це, я думаю, ви можете ввести легку формулу голодування, наприклад, пропустивши сніданок і не ївши нічого між 18:00 та 10:00 наступного дня, що допоможе вашому організму спалювати більше жиру, ніж цукор. Це явище починається вже через три години після їжі. Жир є чистішим паливом, ніж глюкоза, оскільки при спалюванні він виділяє набагато більше вільних радикалів. За умови, звичайно, не перекушувати між прийомами їжі в дні, коли ви харчуєтесь нормально. "

"Люди чутливі до нових примх у харчуванні, навіть коли їх ефективність ще не вивчена науково".

Спеціаліст з боротьби зі старінням: "Періодичне голодування може допомогти уповільнити старіння, позитивно вплинути на вашу резистентність до інсуліну та поліпшити обмін речовин, за умови збалансованого харчування. Ні в якому разі після дня посту не поспішати за картоплею фрі та стравами в соусі. "

Дослідник харчування: "Люди чутливі до нових мод у їжі, навіть коли їх ефективність не є такою ще не науково вивчений. Це стосується періодичного голодування, але також для ягід годжі, наприклад. Насправді вони не є «чарівнішими», ніж малина або агрус. Або лобода: це береться здалеку, але насправді, вона мало чим відрізняється від старої доброї гречки наших бабусь. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться менше їсти. Точковий бар. Це просто, але це непросто. "