Пов’язана дієта протягом днів, якщо ви терміново хочете схуднути здоровим
- EA.md
- 24 червня 2015 р. 1 хв читання
Зазвичай спеціалісти не рекомендують короткочасних дієт, але бувають випадки, коли потрібно якомога швидше скинути кілька кілограмів. Щоб зробити це без серйозних наслідків для здоров’я, ми пропонуємо 7-денну дієту.
День 1
- сніданок: 1 варене яйце + 1 йогурт (до 2,5% жиру)
-Обід: Овочевий салат
- Вечеря: склянка кефіру + будь-які фрукти
2 день
- Сніданок: бутерброд з чорним хлібом і скибочка сиру + склянка молока.
- Обід: Овочевий салат.
- Вечеря: 1 склянка кефіру + будь-які фрукти.
День 3
- Сніданок: 1 йогурт + 1 варене яйце
- Обід: Овочевий суп
- Китай: склянка кефіру.
День 4
- Сніданок: 1 склянка молока + 1 йогурт.
- Обід: 2 варені або запечені картоплі + овочевий салат.
- Вечеря: 1 склянка кефіру + будь-які фрукти.
День 5
- Сніданок: будь-які фрукти в середніх кількостях.
- Обід: овочевий суп
- Вечеря: склянка кефіру.
День 6
- Сніданок: 1 варене яйце + 1 йогурт
- Обід: Овочевий салат
- Вечеря: склянка кефіру + будь-які фрукти
День 7
Сніданок: склянка кефіру + будь-які фрукти.
Обід: Овочевий суп
Вечеря: 1 яйце + йогурт
Влітку овочевий суп можна замінити «Ocroșcă», але без картоплі.