Повноцінні страви Переваги цілісних продуктів - Перехід на цілісні продукти - Принципи цільної їжі
Цілісні продукти Цілісні продукти: сім вагомих причин
Насолоджуйтесь смачною їжею, їжте здорово і одночасно сприяйте захисту клімату - с цільна їжа насолода та відповідальність можуть поєднуватися у повсякденному житті. Сім простих принципів показують, як ми можемо зробити багато корисного для природи, клімату та себе цілими продуктами.
Цілісні продукти - вступ
Їжа та пиття - важливі основи здорового життя. Оскільки їжа забезпечує поживні речовини, необхідні нашому організму. До них належать вуглеводи, білки та жири, з яких наш організм може отримувати енергію та «будівельний матеріал» для власних речовин організму.
В цільна їжа Згідно з формулою Гіссена, складні розрахунки поживних речовин не проводяться, а певні продукти рекомендуються практично.
Цілісні продукти - веганська дієта:
Це також можливо виключно на рослинній основі?
У Німеччині проживає близько шести мільйонів вегетаріанців. Її їсть майже кожна десята людина веган, тому відмовляється від будь-яких продуктів тваринного походження. Однак суто рослинна дієта може безпечно покрити щоденні харчові потреби?
Цілісні продукти: абсолютно зрозуміло для цільних зерен
Дієтологи та консультанти погоджуються: цільнозернові продукти, такі як цільнозерновий хліб, макарони з цільної пшениці або коричневий рис, забезпечують цінну клітковину, мінерали та вітаміни, а отже, позитивно впливають на здоров'я.
Цілісні продукти та багато свіжої їжі:
Великий плюс для вашого здоров’я
Овочі та фрукти містять багато вторинні рослинні речовини. Кожна дитина знає, що вона здорова. Але чому насправді? Яку користь для здоров’я це насправді приносить, якщо більше Свіжа їжа приходить на стіл?
Цілісні продукти легкі
Дієта, в якій занадто багато жиру, сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, збільшує ризик раку та ожиріння. Але жир також є важливим ароматизатором. За допомогою декількох хитрощів ви можете приготувати смачну їжу за принципами цільна їжа препарат, що містить мало жиру, і при цьому пропонує повну насолоду.
Цілісні продукти для дітей:
Це те, що подобається всій родині
Перемогти сім'ю цілими продуктами не завжди легко. Деякі вважають, що зерно призначене лише для клювання курей, а інші відмовляються приймати коричневу локшину. Але такі заперечення здебільшого надходять від людей, які абсолютно не знайомі з цілісними продуктами. Найкращий спосіб переконати - придумати смачні страви і без піднятого вказівного пальця.
Ціла їжа переконана
- Не приходь до мене з трохи зерна! З тими чи подібними забобонами, деякі люди все ще відкидають цілісні продукти. Причиною цього є не рідко незнання або страх перед необхідністю відмовитися від старих звичок. Але хто цільна їжа Познайомтесь неупереджено, зазвичай це швидко пробує смак.
Добре постачається цілими продуктами
Вчені з Інституту харчових наук при Університеті Гіссена дослідили, як насправді харчуються здорові цілісні продукти. Результат підтверджує: Той, хто дотримується рекомендацій цільна їжа живе здоровіше, ніж пересічний громадянин Німеччини.
Спортивне поєднання з цільними продуктами
Незалежно від того, чи активні ви лише для свого задоволення, тренуєтесь у команді чи займаєтесь змагальними видами спорту - ви можете оптимізувати свої спортивні результати за допомогою повноцінного харчування. Для цього вам не потрібні ніякі спеціальні заготовки або спортивні напої. З добре збалансованою цільна їжа про вас добре дбають.
Повноцінне харчування - переваги повноцінного харчування
Причини, що говорять про цілісні продукти, просто неперевершені:
Пікнік - Виїзд у сільську місцевість із цільними продуктами
Нарешті стає тепліше, і ми знову отримуємо свіже повітря. Сонце і пишна зелень природи спокушають вас насолодитися трапезою і на вулиці. Пікнік - це розпорядок дня .
Традиційна азіатська кухня та цільна їжа
Традиційні азіатські дієти дуже популярні. Вони враховують, серед іншого. Ароматизатори та температурні особливості харчових продуктів та отримуйте з них індивідуальні харчові рекомендації. Чи цілі продукти можуть також враховувати ці аспекти? Цей семінар показує паралелі та відмінності між цільними продуктами харчування, китайською дієтологією та аюрведичним харчуванням. Ви також дізнаєтесь про традиційні китайські та аюрведичні рецепти та інгредієнти.
CD з рецептами 1
Справжні рецепти цільнопродуктових продуктів, які смакують смачно, легко досягти успіху та реалізувати рекомендації повноцінного харчування: все це можна знайти на цьому компакт-диску з рецептами UGB. Він пропонує більше 180 вегетаріанських рецептів, від карпаччо з авокадо та апельсина до сливової крупи з кварком з корицею. Відсортовані за 16 розділами, вишукані свіжі салати можна викликати одним клацанням миші, як і розумні страви із злаків або смачні намазки.
Повноцінна середземноморська кухня
Хто не в захваті від різноманітності смаків та оптичних принадів середземноморської заміської кухні? За допомогою 80 вегетаріанських рецептів На цьому компакт-диску з рецептами ви зможете скуштувати страви італійської та французької кухні, а також пізнати секрети іспанської, грецької, турецької та арабської кухні. Відсортувавши за шістьма країнами та регіонами, ви отримаєте ознайомлення зі звичаями та традиціями середземноморських країн та характерним приготуванням типових страв: від оливкової пасти або андалузького овочевого супу до грецьких вареників та східного салату з хліба до вишуканого тірамісу або французького яблучного пирога.
Корисні рецепти свіжих продуктів
Будь то хрусткий огірковий салат, сирий буряк або салат з фенхелю з лляним насінням, корисна дієта завжди є частиною здорової дієти Свіжа їжа. Тут ви знайдете невеликий вибір повноцінних рецептів - приємного апетиту
Цільнозернові та овочеві страви
Смачні рецепти цільнопродуктових продуктів з овочами та зерновими додають імпульсу вашому щоденному здоровому харчуванню.
Рецепти корисних спредів
Будь то солодкий чи солоний, з горіхами чи морквою, корисний спред чудово поєднується зі смачним хлібом з непросіяного борошна.
Форум UGB спеціальні
Наразі дієти оцінюються
Путівники про дієти Glyx, комбінування їжі чи вчення про харчування Далекого Сходу заповнюють книжковий ринок. Майже кожен жіночий журнал повідомляє про модні дієти, які обіцяють здоров’я, струнку фігуру та довге життя. Чи дійсно окремі дієти здорові і чи виконують свої обіцянки, часто не можуть визначити ні споживачі, ні дієтологи. Тому форум UGB у спеціальному випуску Наразі дієти оцінюються огляд обговорюваних в даний час форм харчування - їх передумови, рекомендації та оцінка поживності.