Поза привітання сонця Як виконати привітання сонця в йозі

Поза Привітання Сонцю

З санскриту Сурія Намаскар, Привітання Сонцю - це набір позицій, які слід виконувати вранці та ввечері обличчям до сонця. Ця послідовність із шести поз, таких як кліща або поза кобри, ідеально підходить для всього тіла.

Ступінь складності

Як зробити Привітання Сонцю

Він складається з нанизування декількох поз, таких як поза напів-кліща, поза крокодила, поза собаки вниз і поза кобри. Кожен рух слід робити повільно і з глибоким вдихом.

Фізіологічні переваги

Кожна асана (поза) має свої переваги. Отже, привітання Сонцю має багато переваг: розтягування, хороша робота м’язів та оксигенація мозку. Це також допомагає боротися з безсонням.

Дивіться також вітання сонця для дітей:

---