Позбудьтесь любовних ручок »Форум - Kleiderkreisel
Привіт дорогі мої!
Коли я набираю вагу, це справді лише на моїх стегнах, і це так важко опустити. Чи є у вас поради/ідеї щодо того, як позбутися бекону конкретно на стегні? Це повинно пропасти до літа
Це неможливо цілеспрямовано. Але, можливо, сітопи і бічні дошки?
На Youtube так багато відео чудових дівчат, які ви можете зробити вдома без обладнання! Просто шукайте блогілатес або Ребекку-Луїзу, кожен має 10 хвилин вільного часу щодня!
Коли ви нарешті зрозумієте, що не можете спеціально схуднути?
Жодні вправи не допомагають, лише дієта.
Спорт для підняття тонусу, дефіцит ккал для схуднення.
Обруч ula
Я не тестував сам, але моя дівчина клянеться цим.
Прекрасні побажання
Я важу лише 50 кілограмів і жир маю лише на стегнах. Тож я думаю, що я навмисно схудну там, інакше у мене немає резервів.
Дефіцит калорій та фізичні вправи (кардіотренування/тренування)
На жаль, у мене така сама проблема, я багато років тренувався на YouTube, але нічого не допомагало.
@ sweety2 Це досить погано, якщо у вас майже недостатня вага, я точно не хочу худнути в інших областях. Я повільно починаю вірити, що це насправді лише функціонує.
Так чесно. якщо у вас майже недостатня вага, з "ручками любові" не може бути так погано
Просто займіться спортом, наростіть м’язи, тоді ви також наберете вагу.
@ sweety2 майже недостатня вага? Звідки ви знаєте, який він великий?
Ви також можете набрати обсяг за допомогою силових тренувань. Думаю, дуже стрункі, але добре навчені жінки абсолютно гарні. Все рухається в потрібну форму. Просто щоб втратити жир, як згадувалося кардіо та дефіцит калорій. Ви стаєте/залишаєтеся стрункими, але "жилавими".
Якщо ви важите лише 50 кг, схуднення, швидше за все, є непродуктивним.
І ваші любовні ручки - це ваш справжній надзвичайний резерв, який дуже впертий, що є нормальним явищем.
Особливо у жінок дуже низький вміст КФК може мати надзвичайний вплив на гормональний баланс, тому це не рекомендується.
Це може допомогти зібрати масу у вигляді м’язів в інших місцях, щоб співвідношення виглядало інакше.
Але, за великим рахунком, ніхто насправді не може вам допомогти, ніколи не побачившись. Оскільки в більшості випадків проблема полягає в самосвідомості.