Позбудьтеся 4 кг за 5 днів за допомогою картопляної дієти! Пісна або жирна
Дієта з вареною та молочною картоплею - це легка у дотриманні дієта з швидкими результатами: ви зможете скинути близько кілограма на день! Картопляної дієти можна дотримуватися до 5 днів, за цей час ви можете схуднути до 4 кілограмів. Спробуйте теж, щоб швидко схуднути!
Дізнайтеся, з чого складається картопляна дієта і як можна легко схуднути всього за 5 днів!
Картопля, здорове харчування
Картопляна дієта спирається на те, що ця їжа корисна для здоров’я. Очищена картопля є чудовим джерелом вітамінів: вона містить вітаміни групи В, С, калій і клітковину, необхідні для хорошого травлення. Якщо його не споживати надмірно, картопля може бути включена у ваше звичайне меню, але те, як вона готується, має велике значення. Картопля фрі містить багато калорій і жиру, тоді як варена картопля легше засвоюється і є дієтичнішою.
Правила картопляної дієти
Ось правила, яких слід дотримуватися протягом п’яти днів картопляної дієти:
- Щодня їжте варену картоплю, приправлену спеціями за смаком: м’ята, кмин, паприка, кріп або свіжорубана петрушка, розмарин, подрібнений часник.
- Щодня випивайте два літри води та трав'яного чаю, особливо діуретики - наприклад, кропиву або кульбабу.
- Закінчивши дієту, не раптом повертайтеся до звичного раціону, а поступово, щоб уникнути ефекту йойо.
Повне меню для картопляної дієти
Сніданок: кава або чай без цукру, 25 грам телеми, варена картопля
Обід: миска картопляного супу, салату з чайною ложкою оливкової олії та свіжого лимонного соку
Вечеря: дві відварені картоплі, зварене круто яйце
Сніданок: кава або чай без цукру, 10 столових ложок картопляного пюре з йогуртом
Обід: дві варені картоплі, 200 г риби, смаженої на грилі
Вечеря: миска картопляного супу
Сніданок: кава або чай без цукру, дві варені картоплини, йогурт з 0% жиру
Обід: дві варені картоплини, зварене круто яйце, салат
Вечеря: дві відварені картоплі, йогурт з 0% жиру
Сніданок: кава або чай без цукру, дві варені картоплі, варене яйце
Обід: 100 грам відвареного нежирного м’яса або салату
Вечеря: дві відварені картоплі, йогурт з 0% жиру
Сніданок: кава або чай без цукру, банан, варена картопля
Обід: салат, дві варені картоплі
Вечеря: варена картопля, два гриби на грилі
картопляна дієта, картопляно-йогуртова дієта, худнути разом з картоплею