Позбудьтеся целюліту у своєму будинку
Сьогодні більшість жінок намагаються позбутися целюліту. Не секрет, ми добре знаємо, що спосіб життя, дієта, стрес, сидячий спосіб життя - все це сприяє формуванню целюліту.
Якщо у вас немає часу ходити в масажний кабінет і регулярно займатися спортом, ми маємо для вас хороші новини.!
Ось кілька кроків, кілька порад, які можна застосувати, навіть якщо у вас недостатньо часу.
Дотримуйтесь цих правил протягом 1 місяця, і ви помітите, що целюліт значно зменшився або навіть зник! Крім того, ваша шкіра буде виглядати здоровою, і ви переформуєте тіло, що змусить вас почуватися сенсаційно. Особливо зараз, коли наближається тепла пора року, і целюліт вже не повинен бути для вас проблемою.
Щодня робіть масаж у себе вдома!
Так! Одним з найефективніших способів позбутися целюліту є масаж!
Це основна методика, яку ми рекомендуємо застосовувати щодня протягом 1 місяця.
Тривалість: 15 хвилин для кожної області.
Можливо, ввечері, поки ви сидите на дивані і дивитесь фільм, ви можете отримати чудовий антицелюлітний масаж.
Не вибачайтеся, це не складно, вам не потрібен ніхто інший, вам потрібна лише невеличка рішучість від вас!
Для ефективного масажу вам потрібно:
- Антицелюлітна масажна олія, містять ефірні олії. Серед визнаних антицелюлітними ефектами ми згадаємо найефективніші: апельсинове масло, масло грейпфрута, масло шавлії, масло чорного перцю, масло кипариса, ялівець, пачулі, розмарин, герань, олія насіння моркви або лимона.
- Антицелюлітний крем. Ви можете придбати його в магазині здорового харчування, незалежно від того, якого типу це буде.
- Антицелюлітна щітка. Це не є абсолютно необхідним, але вам буде легше, і ви отримаєте результати набагато швидше.
Нанесіть масло, як показано на малюнках нижче. Спочатку робіть масаж легкими, повільними рухами і поступово прискорюйте темп. Ця частина дуже важлива, робити масаж потрібно таким чином, щоб шкіра прогрівалася і пітніла.
Нанесіть антицелюлітний крем руками, прискореними темпами. Потім за допомогою антицелюлітної щітки дотримуйтесь ритм, але тільки рухами знизу вгору. Якщо шкіра прогрілася і почервоніла, то це означає, що масаж був проведений правильно.
Завершення масажу. Зараз шкіра сильно потіє, і настав час сильних натискаючих рухів. Натискайте рухами знизу вгору. Нарешті, щоб заспокоїти область, робіть масаж спочатку повільними рухами.
Обережно: Робіть сильний, але не насильницький масаж!
Масаж - основна техніка, але щоб результати були негайними, враховуйте наступні поради:
- Виконуйте вправи на згинання колін - 20 повторень, до і після масажу. Це прискорить кровообіг і швидше потіє.
- Максимально зменшіть споживання солі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ми не повинні їсти більше 5 грам солі на день.
- Збільште споживання рідини - до цієї категорії ми включаємо просту воду, просту воду з лимоном та чаї. У цей період слід уникати споживання цукристих рідин.
- Їжте фрукти та овочі. Додайте до свого раціону салати із зелених листів та свіжі фруктові соки.
- Уникайте фаст-фудів або продуктів, що містять жир, наскільки це можливо. Натомість слід їсти сирі та варені овочі, коричневий рис, сою, горіхи, банани, мигдаль тощо.
Хіба це не просто? Ви отримуєте 30-хвилинний щоденний масаж і дотримуєтесь декількох основних правил протягом 1 місяця.
Ви будете вражені, коли побачите зміни, шкіра стане гладкою, целюліт зникне, а крім того, ви помітите, що схудли.!