Позбудьтеся жиру на животі - Chidealer
Живіт і його любовні ручки ...Хто не знає прикрої теми: жир на животі.
Для мене це в основному так, що коли я втрачаю вагу, це завжди відбувається спочатку на обличчі та на грудях ... моїх грудей стає менше, і раптом на обличчі з’являються вилиці, а зморшки раптом добре видно, оскільки жиру (на жаль!).
А де нічого не відбувається? Правильно, шлунком. Ви знаєте, що?
Оскільки я довгий час боровся з темою жирових подушечок на стегнах і животі, ось кілька моїх порад проти впертих любовних ручок.
Поперше:Без фізичних вправ і здорового харчування, звичайно, неможливо стягнути живіт і позбутися тих надокучливих любовних ручок.
На жаль, чудодійного ліки не існує, якщо ви хочете мати привабливий шлунок, вам доведеться наполегливо попрацювати над цим ... Це погана новина.
Хороша новина: невеликі фізичні вправи та здорове харчування, безумовно, здорові, а гарний живіт - це абсолютно привід підтягнутися
Крім того, м’язи живота іноді виконують важливу підтримуючу функцію для тіла - ті, хто тренує м’язи живота та спини, серед іншого підтримують хребет.!
Що допомагає проти жиру на животі:
Щодня випивайте 1,7-2,2 літра води, якщо це можливо. (Увага: уникайте калорійних пасток, таких як газована вода.) Стосується приблизно 55 кг -
для ваги тіла 100 кг рекомендується 3-5 літрів ...
Просто пийте багато води.
Фізичні вправи - спорт на витривалість (вправи щодня є обов’язковими! Хоча б пішки ходити ...)
мало цукру (солодощі), а ще краще взагалі без цукру (у каві, наприклад, дійсно непотрібно - цукор залиште)
мало фруктів через фруктози. Тож на дієті: їжте більше овочів. Овочі також містять багато вітамінів, але, як правило, дуже мало вуглеводів.
відсутність готової продукції. (Калорійні пастки)
не їжте білого борошна - тобто рулети, макарони тощо, виготовлені з білого борошна. Легке борошно втратило майже всі корисні поживні речовини під час виробництва, і насправді воно складається лише з простих вуглеводів - як і цукор ...
здорове збалансоване харчування
(Якщо ви худнете: їжте невеликими порціями і їжте повільно! Але все-таки їжте що-небудь від 3 до 5 разів на день ... це єдиний спосіб підтримувати свою вагу в довгостроковій перспективі і не мати “йо-йо-ефекту”. Під час дієт нічого не їсти Я думаю це неправильно)
Абсолютно важливо: різноманітна корисна їжа з високоякісними поживними речовинами - відсутність односторонньої дієти!
їжте хороші жири: наприклад: авокадо, горіхи, ... Якщо ви займаєтеся спортом і, так, теж для роздумів, вам абсолютно потрібні жири, щоб залишатися в тонусі та продуктивними. Було б неправильно залишати все просто тому, що ти думаєш: це товстить. Корисні жири не дають вам жиру, якщо ви достатньо тренуєтесь. Навпаки, ваше тіло потребує здорових жирів.
Під час бігу ви можете свідомо напружувати живіт - це також забезпечує твердіший живіт. Також працює на сідницях і руках. Рекомендую свідомо напружувати різні групи м’язів під час бігу.
Порада: Такі продукти Ringana, як DEA, Matchatee чи D-etary, також мені особисто допомагають ... Ви можете замовити у мене, і я, звичайно, завжди з радістю відповім на запитання. Лг, Дані.