Позитивне мислення на роботі - ось як воно допомагає вам у повсякденному робочому житті

Мозок людини насправді постійно зайнятий мисленням. Ви можете прочитати тут, який вплив думки впливають на наше життя і наскільки важливим є позитивне мислення в роботі.

“Ми все одно повинні думати. Тоді чому б не позитив. "Ця цитата виходить від Альберта Ейнштейна, і там, де він правий, він має рацію. Кожен з нас думає близько 60 000 думок на день, і більшості з них ми свідомо не відомі - вони відбуваються автоматично. Тому очевидно, що ми також не помічаємо багатьох негативних. Проте наші думки впливають на наші емоції, мотивацію та наші дії. Багато людей вірять, що коли я успішний і щасливий, я думаю більш позитивно. Але все навпаки: позитивне мислення на роботі призводить до більших успіхів.

Історія позитивного мислення

Французький фармацевт Еміль Куе (1857-1926) вже визнав вплив позитивного мислення. У контексті введення ліків він зрозумів, наскільки важливими можуть бути думки. Це призвело до принципу самонавіювання, і Куе вважається піонером цього.

Що таке самонавіювання? Коротше кажучи: ви тренуєте свого несвідомого щось вірити. Методи включають самогіпноз або розумову візуалізацію бажаної мети. Куе виявив, що його клієнти помітно частіше одужували, коли використовували позитивні автосугестиї. Частіше, ніж якби їм просто давали ліки. Позитивні речення використовувались для управління діями, почуттями та фізичними реакціями.

З 2000 року, з встановленням позитивної психології Мартіном Селігманом, спостерігається тенденція до позитивного мислення. Йдеться про позитивні почуття та риси характеру. Селігман займався питанням, чому люди в основному мають справу лише з хворобами та проблемами. Зрештою, 70 відсотків людей здорові і просто хочуть жити добре, згідно з його думкою.

Позитивне мислення та успіх

Американський дослідник щастя Шон Ахор також присвячений щастю. Він дослідив багато досліджень щодо щастя і виявив, що успіх є результатом правильного мислення, а не того, що успіх робить вас щасливими. Якщо ви хочете досягти успіху у своїй роботі, вам не обов’язково мати високий IQ. За словами Ахора, набагато важливіші такі риси особистості, як оптимізм, боротьба зі стресом та соціальні мережі.

У своїй статті «Гарвардський огляд бізнесу» він заявив, що сьогодні економіка найбільше виграє від позитивного та мотивованого мозку. Він узагальнює результати дослідження щодо позитивного ставлення:

Це робить вас до 31 відсотка продуктивнішим
Це збільшує ймовірність просування по службі до 40 відсотків
Симптоми, спричинені стресом, зменшуються приблизно на 23 відсотки
Продавці успішніші на 37 відсотків, а лікарі діагностують на 19 відсотків швидше та точніше

Словом, позитивне мислення на роботі може мати ряд позитивних наслідків. Наші результати роботи та мотивація зростають. Для досягнення цілей потрібен позитивний настрій і чітке уявлення про те, чого потрібно досягти. Не рідко ми стаємо по-своєму. Якщо ви з самого початку думаєте, що зазнаєте невдачі, ви ризикуєте насправді зазнати невдачі. Тоді можна говорити про самореалізоване пророцтво.

Позитивне мислення та реалізм

Позитивне мислення має щось спільне з втратою реальності, коли негативне просто ігнорується. Але суть у тому, щоб спочатку реально проаналізувати поточну ситуацію та побачити в ній позитив. У ситуації є кілька сторін, і з народження ми вчимось більше концентруватися на негативному. Таким чином, керівним принципом може бути: подалі від негативного мислення і до позитивного та конструктивного.

Позитивне мислення на роботі - ось як це працює

Коли все йде так, як ми хочемо, легше мислити позитивно. Стає важко мати змогу побачити хороше навіть у складних ситуаціях чи часі. Саме тоді виникають негативні думки, і не рідко хтось заходить у чорну карусель думок. Дослідження показали, що позитивне мислення:

Підвищується мотивація
Запобігає вигорянню
Досвід зниження стресу
Задоволеність життям зросла
Запобігає серцево-судинним захворюванням
Наше здоров’я загалом підвищується

Працівники, які є більш мотивованими, працюють краще. Вони із задоволенням ходять на роботу і хочуть досягти своїх цілей. Керуючись своєю метою, вони відчувають менше негативного стресу. Оскільки вони надихаються своїми проблемами, схильні бачити позитивне, а також зосереджуються на ньому. Це, у свою чергу, позитивно впливає на їхнє загальне задоволення життям.

Наука припускає, що більш оптимістичні люди поводяться здоровіше, менше курять і більше займаються спортом. Вони також вірять, що досягнуть своїх цілей, що збільшує шанси на успіх. Якщо ви думаєте позитивно в стресові часи, ви можете краще боротися зі стресом.

Практикуйте позитивне мислення на роботі

Оскільки позитивне мислення окупається в роботі, його слід навчити. Швидше, це має стати звичкою, яка інтегрується у повсякденне життя. Оптимізм не приходить за одну ніч, але чим більше його практикують, тим краще.

Ціль: Змінені звички мають величезний вплив на наше повсякденне життя, і це повинно бути якомога позитивнішим.

Запишіть, за що ви вдячні

Дуже рідко ми свідомо сприймаємо день, і коли ми це робимо, ми схильні бачити в ньому негатив. Щодня трапляються речі, яким ми раді або за що ми вдячні. Щодня слід відзначати, що вас сьогодні порадувало чи задовольнило. Зайдіть всередину і подивіться, що ви позитивно помітили сьогодні на роботі.

Ціль: Підвищення обізнаності про позитивне та відхід від негативного мислення.

Порівняння робить вас нещасними

«Один колега заслуговує на більше, а інший набагато популярніший за мене». Ви повинні позбутися таких думок зі свого життя. Тому що: якщо ти постійно порівнюєш себе, то в підсумку почуваєшся погано. Це призводить до того, що ви визнаєте в собі «дефекти» і працюєте гірше за інших. Запитайте себе: чи хочу я почуватися по-справжньому погано і зробити це самостійно?

Ціль: Зосередьтеся на собі і цінуйте те, що є.

Що вас особливо турбує?

«Все погано» - це узагальнення, яке не може бути правильним. На роботі обов'язково будуть речі, які добре справляються. Також відомо, що в кожному проклятті є благословення. Наприклад, якщо поведінка колеги вас постійно дратує, вся ваша робота непогана. Часто ми збільшуємо свої думки і не впізнаємо ліс за деревами. Хто знає, що насправді його турбує, може над цим попрацювати.

Ціль: Позитивне мислення на роботі повинно дати нам реалістичний вигляд.

Позитивне мислення на роботі: пошук хорошого

Спочатку це може здатися заплутаним, але це дуже допомагає знайти хороше навіть у поганому. Кожна медаль має дві сторони. Якщо ситуація насправді переважно негативна, ми часто закопуємо голову в пісок. Однак перед тим, як це зробити, слід почати шукати в ньому позитивного. Запитання, які ви можете задати собі, можуть допомогти:

Чого я з цього можу навчитися?
Як я можу використати те, що пережив позитивно, для свого майбутнього?
Що я можу зробити, щоб покращити себе?

Ціль: Замість того, щоб зосередитись на розчаруванні, ви зосереджуєтесь на майбутньому. Бо саме там ти маєш намір жити.

Позитивна саморозмова

Якщо ми говоримо самі з собою, чому б не бути позитивними? Наприклад, замість того, щоб говорити собі, що щось неможливо, ви можете сказати собі: це можливо. З саморозмови "Я все одно не можу" ви робите "Я можу це зробити".

Ціль: Якщо ви навчитеся чогось досить довго, то врешті-решт самі повірите в це, ймовірно, хочете вірити лише найкращому.

Більше задоволення завдяки позитивному мисленню на роботі

Ми проводимо багато часу на роботі або на роботі. Отже, ви можете визначити, скільки часу витрачаєте на негативні думки, коли не можете зосередитися на позитивних. Для того, щоб зробити собі послугу і поставити своє життя на шлях успіху, рекомендується позитивне мислення. Хороша річ у цьому: якщо це не допоможе вам особисто, це також не зашкодить вам!