Позитивне ставлення ми робимо занадто багато Поточна жінка МАГ

Бум тренерів з розвитку особистості, освячення видавничого сектора, повністю присвяченого цій темі, оптимістичні новинні сайти. Ми ніколи не припиняємо серфінгу на хвилі загального добробуту. Настільки, щоб випити чашку ?

робимо

Позитивні? Це слово було придумано в 1988 році великою дистриб'юторською групою для потреб рекламної кампанії, яка стала культовою: "З C. je позитив!" Відтоді цей термін має право громадянства на загальноприйнятій мові: на роботі, в любові, в сім’ї це потрібно PO-SI-TI-VER! На перший погляд, порада здається яскравою: рухатися вперед у житті, впевненим у завтрашньому дні та щасливим оптимізмом, здається набагато цікавішим, ніж витрачати свій час на ниття, очікуючи найгіршого. Однак між зобов’язанням доброго гумору та запереченням наших негативних емоцій, нас тут закликають постійно бачити життя в рожевому кольорі.

Є радість !

З’явилася наприкінці 20 століття, дуже молода позитивна психологія з тих пір довела свою ціну. Якщо ця терапія не може вилікувати серйозні патології, вона знає, як покращити наше життя. Буддист і нейробіолог Матьє Рікар визначає це так: "Це галузь наукових досліджень, яка спрямована на вивчення та зміцнення позитивних емоцій, тих, що дозволяють нам стати кращими людьми, відчуваючи при цьому більшу радість життя". Тому чому це заперечувати? Численні дослідження показали користь цих позитивних емоцій для нашого психологічного та фізичного здоров'я. Один з останніх, опублікований у червні минулого року в журналі Emotion Американської психологічної асоціації, навіть показує, що відчуття різних корисних відчуттів допомогло б зменшити рівень запалення в організмі. Коли ми знаємо, що це становить субстрат, на якому розвивається більшість хронічних захворювань, пов’язаних зі старінням, ми говоримо собі, що настав час зосередитись у своєму житті на радості, вдячності, своїх друзях та своїх коханнях.

Епоха магічного мислення

Маркетингова версія позитивної психології, однойменна теорія думки з’явилася в 2000-х рр. Пропонований бестселером австралійки Ронди Бірн «Таємниця», опублікований у 2007 р., Цей метод самонавіювання проголошує, що достатньо бажати чогось досить трапиться! Обіцянка, яка завоювала мільйони людей, якщо ми можемо довіряти 4 мільйонам примірників книги, проданої по всьому світу. Однак наукової бази для цього немає. Якраз навпаки. Позитивне мислення є абсолютно контрпродуктивним, особливо у людей з низькою самооцінкою, згідно з дослідженням Джоан Вуд, професора Університету Ватерлоо в Канаді, проведеного в 2009 році. Коли пацієнти, які не сумніваються, подумки повторюють висловлювання на кшталт "я люблю себе" або "я приваблюю успіх", вони виявляють, що вони ще більше обурюються одне за те, що їх не люблять і не досягають успіху. Вони беруть на себе відповідальність за свою невдачу і глибше занурюються в поганий образ себе. Коротше кажучи, повторювати собі знову і знову, що після розлучення ти знову знайдеш любов, можливо, як це не парадоксально, найкращий спосіб закінчити своє життя самостійно ...

Помста песимістів

Автор книги «Відкрий позитивну силу песимізму»! (InterEdition), американка Джулі Норем засуджує міражі позитивних ілюзій: "Надмірно розвинений або надмірно позитивний образ себе, який значною мірою ґрунтується на самооцінці або самозахисті, є в основному вразливим до атак з боку зовнішнього світу". Ті, хто перебільшує довіру до своїх щасливих зірок, не завжди готові зіткнутися з труднощами та невдачами. "Дослідження показують, що очікувані розчарування, хоча і неприємні, легше перенести, ніж непередбачені розчарування", - продовжує Джулі Норем.

Хоча сильні прихильники позитивної психології, професори Мартін Селігман та Дерек Ісаакавіц з університетів Пенсільванії та Массачусетсу також виявили, що занадто великий оптимізм може завдати шкоди. Їхня робота показала, що песимістично рідше впадають у депресію, переживаючи такі болісні випробування, як смерть друга. Їх негативні прогнози дозволяють подумки передбачити травматичний досвід, тоді як оптимісти беруть їх головою.

Чекайте найкращого і готуйтеся до гіршого

Чи може стратегічний песимізм стати протиотрутою позитивному блаженству, яке перешкоджає труднощам передбачити? У будь-якому випадку, це стверджує Джулі Норем, для якої бажання систематично бачити яскраву сторону речей іноді дорівнює грі на страусі. У дослідженні, опублікованому в 2013 році в Журналі особистісної та соціальної психології, ми виявляємо небезпеку дикого оптимізму в любові. Дослідники Ліза А. Нефф та Ендрю Л. Гірс показали, що пари, які пригнічують негативні почуття та ухиляються від проблем, тривають менше, ніж ті, хто знає, як виявляти майбутні конфлікти та боротися з ними, коли вони виникають. Поворот: ті, хто передбачає проблеми, менш невпевнені в собі, ніж чудові стратеги, які бачать довгострокову перспективу !

Краще запобігти, ніж загинути

Гірше того, що люди, які хочуть постійно підтримувати позитивний образ себе, ведуть до спотворення реальності та бракують обережності. Вони "часто нереально недооцінюють ризики розвитку серйозної хвороби або потрапляння в аварії протягом життя", коментує Джулі Норем. Таким чином, редактори звинувачували кризу невисокого рівня 2007 року у надто великій впевненості фінансових кіл у динаміці ринку: потрапивши в спіраль позитивного мислення, вони відмовились би бачити попереджувальні сигнали, які провіщали крах фондового ринку. Таким же чином велике німецьке дослідження, проведене з 1984 р. Стосовно 30 000 осіб, у 2013 р. Дійшло до висновку, який розвіює отримані ідеї: люди похилого віку, що викликають тривогу, живуть довше та в поліпшенні здоров'я, ніж їхні філософські колеги. "Цілком імовірно, що той факт, що він більш песимістично ставиться до свого майбутнього, спонукає більше дбати про своє здоров'я та бути обережнішими до небезпеки", - аналізує директор геронтологічної психології Нюрнберзького університету. Вважаючи, що змирення з негативними думками - найкращий спосіб залишитися в живих !