ПОЗИТИВНІ ПІДТВЕРДЖЕННЯ МОГУТЬ НАМ ДОПОМОГТИ ЗОБРАЖЕННЮ ТІЛА І ВТУТЕННЮ ПІСЛЯ 60
Більшість з нас чули про позитивні твердження. Але чи справді вони ефективні? І чи можуть вони дійсно допомогти при схудненні?
Розгляньте це: кожна думка, яку ви думаєте, і кожне ваше слово - це твердження, навіть негативні речі. Усі наші внутрішні діалоги та наші зовнішні діалоги, добрі чи погані, є потоком тверджень. Це означає, що ми постійно використовуємо твердження, усвідомлюємо ми це чи ні.
Гарним першим кроком є обізнаність. Коли я вперше дізнався твердження і зрозумів свої думки та слова, я був шокований. Я не був таким позитивним, як думав. Не дивно, що я не отримав бажаних результатів! Я буквально готувався до невдачі.
Якщо ви починаєте свій день з думки: «Я ненавиджу своє тіло», «Я товстий» або «Я дурний», то це те, про що ви говорите. Читаючи цю публікацію, зробіть перерву, щоб подумати про деякі свої твердження.
Подивіться на себе в дзеркало і скажіть: "Я люблю тебе, тіло!" Або ваш внутрішній діалог звучить більше як "Ви товсті і огидні". Що стосується схуднення, чи голос усередині шепоче? Або ви чуєте: "У вас немає волі і ви ніколи не зможете цього зробити?.
Витратьте ще одну хвилину і зауважте, що ви відчуваєте, коли починається негативна балаканина. Як реагує ваше тіло, коли ви вимовляєте ці слова? Зверніть увагу на будь-які фізичні відчуття, такі як стискання або звуження в грудях або нудота в кишечнику або напруга в шиї і плечах.
Тоді зверніть увагу на те, що відчуває ваше серце. Ці слова вас надихають та спонукають, чи вони вас засмучують та засмучують чи безнадійно?
Наступною частиною використання позитивних тверджень для звільнення зайвої ваги є усвідомлення того, що відбувається у вашій підсвідомості. Ми можемо думати, що позитивні твердження не працюють, тому що коли ми говоримо їм, що нічого не відбувається.
Наприклад, ви могли ходити цілими днями, повторюючи "Я худий", але цього недостатньо, щоб магічно зробити вас худими. Сенс позитивних тверджень полягає в тому, щоб допомогти вам у процесі створення чогось, чого ви бажаєте.
Луїза Хей, одна з найбільших лідерів у галузі підтвердження, сказала, що «секрет у тому, щоб ваші твердження працювали швидко і послідовно, полягає в тому, щоб підготувати атмосферу для їх зростання. Афірмації схожі на насіння, висаджені в землю. Бідний грунт, поганий ріст. Багатий грунт, рясне зростання. "
Мені подобається ця аналогія, оскільки вона підкреслює важливість підготовки гарного середовища для зростання ваших тверджень. Коли справа стосується тверджень, оточення - це ваша підсвідомість.
Наші переконання походять від того, чому ми навчилися в дитинстві. Багато з цих переконань добре працюють, але інші можуть обмежити вашу здатність створювати те, що ви говорите, а не те, що ви хочете.
Наприклад, якщо ви не вірите, що підтягнуті і заслуговуєте на здорове худорляве тіло, або якщо надмірна вага служить вам або захищає вас, ви, швидше за все, зіткнетеся з опором, коли мова йде про схуднення.
Ще раз усвідомлення є ключовим. Витратьте кілька хвилин, щоб подумати, як переїдання або надмірна вага можуть якось спрацювати на вас.
Заповніть пробіл і уважно слухайте своє серце і розум, коли ви говорите наступне: "Я хочу схуднути, але ____________". Важливі підказки можна знайти у ваших відповідях.
Афірмації можуть бути потужним інструментом, коли мова йде про схуднення. Якщо ви готові спробувати їх, я щиро запрошую вас завантажити безкоштовну копію моїх Ранкових роздумів про схуднення та афірмацій.
Ви почнете з простої візуалізації, щоб стати обґрунтованим і відцентрованим, а закінчите позитивними твердженнями, які висаджують насіння для досягнення ідеальної ваги тіла. Фонова музика дуже смачна і обов’язково підніме вам настрій та надихне. Пора починати висаджувати насіння успіху!
Як би ви описали свої стосунки зі своїм старіючим тілом? Чи використовуєте ви позитивні твердження, щоб зберегти позитивне ставлення до того, як ви ставитеся до свого тіла? Будь ласка, поділіться своїми думками на форумі.
Переклад тексту автора КАРЕН ДОНАЛЬДСОН