Практика аналізу сну Проф
Аналіз сну
Поганий сон і надмірна вага взаємозалежні
Якщо ви відчуваєте виснаження вранці, хоча ви спали 7-8 годин, то дуже ймовірно, що вам просто не вистачає глибокого сну.
Коли ви погано спите, у вас також підвищується ризик підвищення артеріального тиску може гірше схуднути. Однією з причин можуть бути паузи в диханні, так зване апное уві сні. Особливо це трапляється після вживання алкоголю або якщо у вас вже є надмірна вага: Якраз тоді, коли ваше тіло хоче заснути глибоким сном, язик потрапляє в горло через в’ялі м’язи і заважає йому. Дихання зупиняється! Організм негайно починає екстрену програму і вивільняє такі гормони стресу, як адреналін та кортизол. Це переводить тіло в режим поверхневого сну, напруга м’язів збільшується, як і артеріальний тиск і пульс. З величезними зусиллями тілу вдається знову дихати. На сьогодні надзвичайна ситуація заборонена. Але лише на кілька секунд. Потім тіло хоче знову заснути глибоким сном, язик ковзає назад - і все починається спочатку.
Після такої ночі ви прокидаєтесь відчуваючи виснаження. Ваш голод за солодкими речами зростає, у вас підвищена потреба в кофеїні і навряд чи у фізичних вправах. Ви занадто втомлені для цього. Навіть якби ви займалися фізичними вправами, гормони стресу ускладнюють спалювання жиру.
В рамках аналізу сну ви отримаєте спеціальний вимірювальний прилад, який ви берете додому для вимірювання якості сну та надходження кисню в кров під час сну. Залежно від розладу сну, ми разом розглянемо, які методи можна використовувати, щоб знову добре виспатися. Це підвищує якість вашого життя, сприяє зниженню ваги та покращує ваше здоров’я. Це розслідування, як правило, фінансується з приватних та статутних фондів.