Практика - Хечарі Мудра - Йога MOV
Практика - Хечарі Мудра - є однією з найбільш відомих і використовуваних мудр йогами завдяки дуже сильним ефектам.
Це можна практикувати в будь-який час, але особливо в певних медитаціях.
Техніка виконання - язик повертається кінчиком вгору, поки на першій фазі не досягне піднебінної дуги. З часом, докладаючи багато зусиль, як будь-який м’яз, він може сягати далеко назад і аж до ніздрів. Увага та концентрація в цій техніці буде зроблена в області чола, між бровами в Аджна-чакрі.
Буде відомо про сильну активацію чакри Вішуддха - на рівні шиї та посилення Божественного нектару (Амріта), який не можна було переносити в шлунок/пупок (Сур’я). Зупиняючи потік нектару в шлунку, де вогонь містичного Сонця споживає цю енергію, досягається стан фізичного безсмертя, і ця мудра послідовно практикується сиддхасі.
У стародавніх текстах говориться, що той, хто практикує Хечарі Мудру і залишається з піднятим язиком, рятується від отрут, хвороб, старості, втоми, сну чи голоду, і його тіло набуває дивовижної краси.
Кажуть також, що під час практики на рівні голови замикається енергетичний цикл, який підтримує енергію навколо голови і не дозволяє їй розсіюватися по всьому тілу, отже енергія в мозку та психічних функціях.
Найшвидший ефект, який відчувається в моєму випадку завдяки щоденній практиці, полягає в тому, що відчуття голоду зменшується, і я часто пропускав сніданок, бо практикував його всю дорогу на роботі. Під час практики можна зробити в першій фазі невелику м’язову лихоманку біля основи мови і відчути солодкий смак (нектар) у роті.
Парамаханса Йогананда стверджував, що м’яз відповідає практиці, і немає необхідності різати під язик, як це зазвичай роблять лікарі, щоб вилікувати певні захворювання, щоб змусити язик піти якомога далі назад і вгору. Всі переваги приходять вчасно, з практикою.