Практикується щодня, це допомагає схуднути; Журнал Q

Успішна дієта складається із збалансованого харчування, регулярних фізичних навантажень, а також медитації, нещодавно команда американських дослідників виявила вплив цієї розумової техніки на схуднення, пише actusante.net, цитований Agerpres.

схуднути

У режимі схуднення акцент робиться на зовнішній вигляд шляхом прийняття збалансованої дієти та фізичних вправ, але часто дивлячись на емоційний бік. Це було підкреслено дослідниками з Медичної школи університету Вандербільта, які підкреслили ефективність медитації щодо схуднення. Вони виявили, що на його практиці область мозку, пов’язана з імпульсивністю, менш стимулюється, і що бажання погризти щось, спричинене емоційними розладами, нижче.

На думку дослідників, медитація також може боротися із зайвою вагою та ожирінням, гіпотеза, яка підтверджує інші дослідження, проведені на ту саму тему.

Медитація особливо ефективна для усунення зайвих кілограмів, але не тільки вона, а й інші методи, такі як тай-чи, ци-гонг, софрологія або йога.

Важливим фактором, який впливає на збільшення або втрату ваги, є хороший психологічний стан. У стресовій ситуації буде дуже важко позбутися небажаних кілограмів. Медитація дозволяє дистанціюватися від своїх емоцій і контролювати їх за допомогою дихання, тому приносить хороший психологічний стан, що сприяє схудненню.

Щоб медитація відігравала справжню роль у схудненні, важливо, щоб вона практикувалась щодня.