Правда про енергетичні напої та енергетичні напої

Незважаючи на наші оплески та всю любов, яку ми їм даруємо, є художники, які страждають мовчки. Хто не може знайти жодного світла, коли прожектори згаснуть. Сафія Нолін, Лоуренс Джалберт і Стів Веййо з групи Kaïn вирішили розповісти нам свою історію, свої темні часи. З Девідом Годром, який сам бореться зі своєю тривогою та залежностями, ми знаходимо рішення проблем психічного здоров'я як у музичній індустрії, так і в наших будинках. \ r \ n "," episodeDuration ": 2734," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14442554! \/image \ /image.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614333600000 "," id ":" 7a21f3f3-e469-4221-bd78-bc73c5feb12e "," episodeContentId ":" 1.14442450 ">,

Доктор Луїза Дюперрон запропонувала подбати про заплановані кесарів розтин. Також пара саудівських біженців чекає четверту дитину. Доктор Мусса, який займається неонатологією, повинен реанімувати дитину, яка народилася з діафрагмальною грижею. Ризик смерті при народженні високий, як і рівень стресу у лікаря. "," episodeDuration ": 1342," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14023276! \/image \ /image.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1613037600000 "," id ":" 77b88dcb-2ec6-4f35-a81b-cdf6bbc29547 "," episodeContentId ":" 1.14023239 ">,

Гроулкс бере участь у навчальному курсі з дефібриляторів, і Паскаль не впевнений. "," episodeDuration ": 78," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.13826105! \/image \ /les-groulx-exclu-defibrillateur.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \/them -groulx-exclude-defibrillator.jpg "," episodeOffTime ":" 1756627200000 "," id ":" e9070c7b-8d09-40c7-8789-5ecd5ee17099 "," episodeContentId ":" 1.13826092 ">]">

Наступне відео

Red Bull, Rock Star, Guru, Monster, ось кілька енергетичних напоїв, які стають все більш популярними серед підлітків, молодих людей та навіть дітей. Їх неможливо пропустити, вони продаються за рецептом у кількох місцях: універмаги, продуктові магазини, аптеки та навіть у деяких школах та спортзалах.

Нібито чесноти енергетичних напоїв

Ці напої представлені нам як натуральні та корисні для здоров’я. Крім того, кажуть, що вони стимулюють роботу мозку та тіла, підвищують розумову готовність, борються із втомою і навіть покращують фізичну витривалість. Справжнє чарівне зілля, що!

Побічні ефекти

Однак, трохи покопавшись, ви швидко розумієте, що енергетичні напої мають багато побічних ефектів на здоров’я. Фахівці в цій галузі також дзвонять у дзвінок протягом кількох років, відзначаючи, що в лікарнях надзвичайні ситуації приймають все більше пацієнтів, які зловживали цим видом напоїв.

За шпилькою галузі енергетичних напоїв криється кілька істин. Вони впливають на:

настрій
функція серця
здатність концентруватися
якість сну.

Ефекти, діаметрально протилежні хваленим чеснотам. Ось чому вкрай важливо бути пильними, споживаючи ці напої, які є не чим нешкідливими.

Інгредієнти

Маркетинг енергетичних напоїв базується на природних джерелах інгредієнтів. Дійсно, більшість із них містять натуральні рослинні екстракти, такі як женьшень, гінкго білоба та гуарана. Гуарана має честь стимулювати організм і збільшувати концентрацію. Однак в зернах гуарани міститься вдвічі більше кофеїну, ніж у каві, і тому споживання занадто великої кількості його може бути небезпечним. Крім того, у поєднанні з цими природними рослинними екстрактами вплив кофеїну посилюється вдесятеро.

Енергетичні напої також містять дуже велику кількість цукру. На банку 250 мл припадає 7 - 9 чайних ложок цукру, або від 110 до 140 калорій.

Ось основні інгредієнти, з яких складаються енергетичні напої:

Таурин

Таурин - це амінокислота, яку можна знайти в багатьох продуктах харчування, але в менших кількостях, ніж в енергетичних напоях. У занадто великій дозі таурин відповідає за такі побічні ефекти, як гіперактивність, і спричиняє порушення поведінки, такі як психотичні напади. Крім того, таурин може перешкоджати роботі щитовидної залози.

Глюкоронолактон

Цей інгредієнт міститься в концентрованих дозах в енергетичних напоях. Більше того, висока норма цього інгредієнта в цих напоях викликає занепокоєння. Це може бути токсичним для нирок.

Вітаміни групи В

Існують дози вітамінів, які перевищують рекомендовану добову норму. У деяких енергетичних напоях ми навіть перевищуємо максимально допустиму норму споживання за день.

Кофеїн

Кофеїн у великих кількостях діє як потужний стимулятор. Існує від 50 до 145 мг на порцію 250 мл, тобто кількість кофеїну в каві еспресо. Однак навіть коли кількість кофеїну здається помірним, його можна замаскувати вживанням гуарани - квасолі, яка містить удвічі більше кофеїну, ніж у каві. Вживання занадто багато кофеїну може підвищити кров'яний тиск і призвести до серцебиття, тремтіння і дратівливості.

Женьшень та інші рослини

Зазначено, що деякі трави, такі як женьшень, сприяють зміцненню імунної системи та підвищенню рівня енергії. Однак жодне наукове дослідження не підтверджує цього. Тим паче, що переважна більшість напоїв не вказує на його концентрацію, що не дозволяє судити про те, чи достатньо вмісту для впливу на організм.

Побічні ефекти на здоров’я

Енергетичні напої мають частку несприятливого впливу на здоров’я. Рясне вживання напоїв цього типу може викликати побічні ефекти на центральну нервову, серцево-судинну, травну та ниркову системи:

Центральна нервова система: втрата сну, дратівливість, тривога, головний біль.
Серцево-судинна система: підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття, ризик аритмії.
Травна система: перевиробництво кислот, початок печії та шлунково-кишкові розлади.
Ниркова система: велика кількість сечі, що спричиняє втрату води (зневоднення) та мінеральних речовин (натрій, калій тощо)

Енергетичні напої та алкоголь: небезпечне поєднання

Поєднання алкоголю та енергетичних напоїв може спричинити важке отруєння. Дійсно, оскільки наслідки сп’яніння маскуються споживанням енергетичних напоїв, це призведе до більшого споживання алкоголю.

Крім того, на думку дослідників з Університету штату Меріленд та Університету Джона Хопкінса, студенти, які регулярно вживають такі напої, частіше заглиблюються в алкоголізм. Також згідно з цим самим дослідженням, важкі споживачі в 2,4 рази частіше розвивають алкогольну залежність, ніж ті, хто його не вживає.

Проблеми із залежністю

Як і наркотики, алкоголь та сигарети, кофеїн у напоях цього типу викликає звикання. Припинення споживання цих напоїв має такі побічні ефекти, як головний біль, дратівливість, нервозність, занепокоєння та сонливість.

Хто повинен утриматися?

Енергетичні напої слід вживати лише помірковано та зрідка здоровим дорослим, які не мають конкретного медичного стану. Споживання таких напоїв також слід обмежувати випадковими випадками.

Той, хто страждає від тривожних розладів, дефіциту уваги, гіперактивності та серцево-судинних проблем, не повинен вживати цей вид напоїв.

Крім того, вагітні жінки та діти до 12 років ніколи не повинні його вживати. Ці напої шкідливі для здоров’я дітей та підлітків, особливо через високий вміст кофеїну та цукру, а також кислотність.

Спортсмени

Спортсмени також повинні утримуватися від вживання цього виду напоїв через кофеїн та цукор, що містяться в них. Якщо ми хочемо вірити хваленим чеснотам, енергетичні напої стимулюють організм, покращують працездатність та витривалість. Ці твердження хибні. Навпаки, спортсмен, замість того, щоб відчувати контроль над своєю діяльністю, опиняється у стані великого неспокою та хвилювання.

Крім того, енергетичні напої з високим вмістом вуглеводів можуть спричинити розлад шлунку. Під час фізичних навантажень вони також можуть спричинити сильне зневоднення.

Енергетичні напої в/с енергетичні напої

Важливо розрізняти ці два види напоїв. На відміну від енергетичних напоїв, які містять кофеїн для стимулювання центральної нервової системи, енергетичні напої, такі як Gatorade або Powerade, натомість забезпечують мінералами тих, хто займається спортом. Таким чином, вони дозволяють боротися з зневодненням, втомою та забезпечувати енергією.

Дійсно, заняття серцево-судинною діяльністю більше 60 хвилин спричиняють втрату мінеральних речовин та глюкози в процесі потовиділення. Таким чином, енергетичні напої дозволяють компенсувати нестачу та забезпечувати вуглеводи, необхідні для підтримання хорошої енергії, дозволяють посилити інтенсивність та продовжити період вправ.

Всередині енергетичних напоїв ми знаходимо цукор, глюкозу, воду, мінеральні солі (калій і натрій) та вітаміни (групи В і С). Однак важливо пам’ятати, що вживання цукру та калорій є важливим - від 300 до 500 калорій на літр.

Нарешті, важливо пам’ятати, що повноцінне харчування, а також велике споживання води - це секрети здорового організму. Щоб полегшити брак енергії, обов’язково їжте закуски з білка та вуглеводів між прийомами їжі. Якщо ви все-таки піддаєтесь енергетичним напоям, обов’язково перевірте інгредієнти та пам’ятайте, що рівні не завжди повні. будь обережний.