Правда про те, що відбувається з жиром після схуднення
Нам вдається скинути кілька зайвих кілограмів, але куди зникає втрачений жир? Ось що було виявлено в результаті останніх досліджень, проведених у цій галузі:
У наш час багато говорять про втрату ваги та спалювання жиру, але правда полягає в тому, що більшість населення має помилкова думка про втрату зайвих кілограмів.
Все більше спекуляцій та міфів поширюються на цю тему. Є люди, які уявляють, що жир має здатність перетворюватися на тепло або енергію, що було б порушенням закону збереження маси речовин. Іншими словами, це ідея того, що втрачений жир перетвориться на енергію, яку ми спалимо під час схуднення. З іншого боку, є також значний відсоток населення, який уявляє, що жир насправді зникає з організму або перетворюється на м’язи. Більше того, циркулює ідея, що жирові клітини, накопичившись в організмі, не можуть просто зникнути, вони зменшаться внаслідок фізичної активності.
Однак, згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Нового Південного Уельсу в Австралії, було доведено, що коли ми втрачаємо зайві кілограми, тож ми втрачаємо вагу, ми фактично «втрачаємо» втрачений жир. Причина в тому жир перетвориться на вуглекислий газ який ми просто видихаємо буквально під час дихання. Результати дослідження базувались на глибоких знаннях з біохімії та були опубліковані в British Medical Journal. Дослідження показали, наскільки сильним є незнання та розгубленість, пов’язані з обмінними процесами при втраті зайвих кілограмів, підкреслює правильну відповідь вище.
У дослідженнях в Австралії брали участь 150 лікарів, дієтологів та особистих тренерів з фітнесу, які досліджували активність атомів жиру у всьому процесі схуднення. Дослідження прийшло до висновку, що 84% жиру буде перетворено на вуглекислий газ, решта жиру перетвориться на воду, яка буде виведена організмом за допомогою сечі, поту або сліз.
Той факт, що жир можна зменшити, але не зникне повністю, є правдою, згідно з дослідженнями, так що жирові клітини не зникнуть повністю. Кожне тіло має фіксовану кількість жирових клітин, які можуть зникнути лише за допомогою процедури екстракції за допомогою ліпосакції.
Що стосується жирових клітин, у випадку людей із зайвою вагою або тих, хто страждає ожирінням, ці клітини збільшуються і розширюються для того, щоб накопичувати більше жиру. Коли відбувається процес схуднення, клітини скорочуються і повертаються до значно менших розмірів.
Дуже важливо пам’ятати, що кожен організм повинен мати власний жировий прошарок, і повне виведення цього шару протипоказано з медичної точки зору, крім того, що це майже неможливо. Причиною є думка, що жирова тканина відповідає за вироблення певних гормонів, дуже важливих для організму. Більше того, жир у тілі також має здатність виробляти вітаміни, які розчиняються у жирах. Жир ізолює тіло від тепла та холоду, захищаючи органи, заповнюючи порожнини навколо них.
Здоровий рівень жирової тканини в організмі повинен виглядати приблизно так: 15% маси тіла чоловіка має становити жир, а у жінок - жирова тканина повинна становити близько 22% маси тіла.