Правда про виноград робить вас товстим чи ні. Ось що говорять дієтологи
П’ятниця, 02 вересня 2016 р., 10:06 Джерело: REALITATEA.NET
Правда про виноград: відгодівля чи ні? Ось що говорять дієтологи
Жоден дієтолог не забороняє нам їсти фрукти, але ми повинні робити це в міру. Михаела Біліч звертає нашу увагу на те, що виноград стоїть на першому місці у верхній частині плодів відгодівлі. Тож якщо вам не потрібно кілька зайвих кілограмів, споживайте максимум 300 грам.
«Ми маємо їсти сезонні фрукти, бо лише восени у нас виноград, сливи тощо. Важливо їсти їх в міру, ніж звинувачувати в зайвих кілограмах. Однак зрозуміло, що у верхній частині плодів, які найбільше відгодовуються, виноград знаходиться на першому місці ", - каже Михаела Біліч.
сливи
Сливи також дуже солодкі, але вони також надзвичайно корисні для здоров’я та допомагають травленню та запобігають запорам. "Їх можна їсти і сушити протягом зими - ми можемо їх сушити, а потім споживати взимку у вигляді компоту. Це лужний плід, який має стільки корисних властивостей, що споживання калорій більше не має значення ", - каже Михаела Біліч.
Дієтолог радить нам не уникати груш - вони НЕ жирять вас!
"Груші помилково звинувачували в наборі ваги. Хоча груша має велику кількість фруктози, вона також має деякі особливі властивості: грушевий цукор всмоктується дуже повільно, вона має дуже високу здатність задовольняти солодкий смак. З цієї причини його навіть рекомендують людям, які страждають на цукровий діабет, або тим, хто сидить на дієті саме тому, що вона дуже ефективно задовольняє смак солодкого ", - каже Михаела Біліч.
Повільне засвоєння цукру з груші також призводить до мінімальних виділень інсуліну, а це означає, що груша не відгодовується.