Правда про вітаміни (1) Міф Вітамін С - Чому таблетки не захищають від застуди -

Вітамінні добавки здавна вважалися панацеєю від застуди, стресу і навіть раку. Ця надія була розбита. Тепер зрозуміло: кошти є зайвими - і навіть шкідливими для здоров’я.

Дослідження не доводять дії вітаміну С проти застуди.
Вітамін С також не продовжує життя і не захищає від раку.
Високі дози вітаміну С пошкоджують нирки.

Майже кожна третя доросла людина в Німеччині клянеться вітамінним ударом з упаковки. Пропозиція величезна - і обіцянки теж. Шипучі таблетки та таблетки підказують життєвий тонус, здоров’я та міцну імунну систему. Препарати популярні як ніколи, ринок процвітає - харчові добавки - це великий бізнес. Тільки за минулий рік німці витратили на це понад мільярд євро.

Розчарування міфу

Вітаміни, без сумніву, важливі. Люди повинні приймати їх через свій раціон, оскільки організм не може виробляти їх сам. Багато людей не хочуть покладатися на постачальників природних вітамінів, таких як яблука, брокколі або м’ясо, ще й тому, що вони вважають, що вони недостатньо забезпечені поживними речовинами. Тому навіть ті, хто харчується збалансовано, використовують шипучу таблетку згідно з девізом "не може завдати шкоди".

Віра у вітаміни могла б походити з того, що сильний дефіцит вітаміну, безперечно, криє ризик для здоров’я. Протягом століть моряки страждали від цинги, оскільки в довгих подорожах їли однобоко і не вживали вітаміну С. Вони страждали діареєю, лихоманкою та втратою зубів. Багато людей померли через авітаміноз. Лише тоді, коли моряки взяли на борт цитрусові та квашену капусту, хвороба втратила жах.

З цього дослідники дійшли висновку, що вітаміни повинні бути здоровими як такі - чим більше, тим краще. Помилка міркувань: той факт, що кричущий недолік поживних речовин послаблює імунітет і призводить до захворювань, не дозволяє зробити зворотний висновок про корисність штучних вітамінів для здорових людей.

Відео: Ось як слід реагувати на застуду

Так слід реагувати на застуду

Нічого, крім порожніх обіцянок

Крім того, виробники дієтичних добавок десятиліттями створювали враження завдяки своїй масовій рекламі, що німці страждають від нестачі вітамінів. Рекламні обіцянки свідчать про те, що кожен міг би зробити щось для свого здоров’я, додавши вітаміни та мікроелементи.

Особливо проти кашлю, застуди та болю в горлі, багато людей все ще намагаються озброїтися взимку передбачуваною чудодійною зброєю - дієтичними добавками. Полиці в аптеках пропонують широкий асортимент різноманітних товарів. Це вражає, адже до цих пір немає жодного дослідження, яке могло б чітко довести користь штучних вітамінів у разі застуди.