Правила здорового харчування

Після довгої і важкої зими довгоочікувана весна стає все більш відчутною, що змушує нас (особливо нас, дам) згадувати тонкий одяг, який так добре ввійшов у минулому році, АЛЕ що, ніби вони увійшли у воду, і вони вже не такі, як були. Хіба ми останнім часом забули піднятися на ваги? Невже ця остання зима була справді такою нещадною?
Дорогі мої, незалежно від причини, справа не в паніці, а в ВЖИВАННІ ЯК МОЖЛИВО ТЕРМІНОВО.

здорового

Перший КРОК = МОТИВАЦІЯ ТА МОБІЛІЗАЦІЯ.

6. Ніколи не пити воду під час їжі (порушує травлення): ви можете пити його протягом 10-15 хв. до або після їжі.
7. Жодного дня без фруктів та овочів; робить ставку на сезонні овочі: кропиву, лободу, стевію, шпинат, салат, масло, руколу, цибулю + часник, редис тощо. які настільки здорові, бадьорять і детоксикують.
8. Плоди: НІКОЛИ не слід споживати як десерт і в поєднанні ні з чим іншим. Їх їдять натщесерце або як перекус.
9. Увага до поєднання їжі:
НІКОЛИ білка з вуглеводами
м'ясо з картоплею, рисом, хлібом
риба з макаронами тощо.
10. Завжди вибирайте те, що є нерафінованим, цілим і біжіть якомога далі від усього, що є білим (якщо говорити про кулінарію). Націнка на макарони з непросіяного борошна, коричневий або цільний рис, чорний хліб, вівсянку або жито, мигдаль, волоські горіхи, фісташки, фундук, насіння всіх видів (очевидно, не смажені).
11. Термічно обробляйте їжу якомога менше (ВОГОНЬ - наш найбільший ворог).
12. Не позбавляйте себе "заборонених" продуктів, які, очевидно, "відгодовують". НІЩО в цьому світі не товстить ЯКЩО МИ ЗНАЄМО: ЩО, СКІЛЬКИ, КОЛИ, В ЯКОМ КОМБІНАЦІЇ ми їмо ці продукти.

Ми завжди намагаємось знайти мотивацію чи привід для нашого більш-менш хаотичного стилю харчування та, а чому б і ні, життя, але це лише підступності, які колись вимагатимуть їхньої данини.

Настільки вірним є вислів: "Не залишайте того, що ви можете зробити сьогодні, на завтра"! Правильно, дорогий, у нас є одне життя, яке варто жити гідно, із здоровим глуздом.

І найголовніше: не грайся своїм життям, не тримай, хто знає, що лікує вухо просто за той простий факт, що вони працювали у справі сусіда чи двоюрідного брата. Зверніться за порадою до дієтолога, який буде стежити за вашим прогресом та здоров’ям. І, НІ В ЯКОМУ випадку, не приймайте жодної «чудодійної» таблетки, яка «гарантує» схуднення!