Правильна дієта Харчування

Наведена нижче таблиця допомагає виправити вагу. Якщо ви вважаєте, що ваша вага в межах норми, перевірте це, щоб усунути сумніви.
Головною умовою побудови правильного раціону є різноманітність столу.
Їжте рівно стільки, скільки потрібно для компенсації втрат енергії (у разі ідеальної ваги).
Вам доведеться вставати з-за столу з почуттям голоду.
Не порушуйте свій раціон (їжте відповідно до свого звичного біоритму).

правильна

Включіть у щоденний раціон якомога більше овочів та фруктів у їх природному стані. Урізноманітнюйте своє меню. Обмежте споживання рафінованої їжі, особливо десертів; бажано виключити смажену їжу і обмежити споживання солі до 4-6 г на день.
Їжа засвоюється, якщо є апетит, якщо шлунково-кишковий тракт функціонує нормально, якщо меолізм правильний і активність регулювання нервової та ендокринної систем збережена.